Hvordan å holde tennene mine Clean

Den vanligste - gitt råd til å pusse tennene etter hvert måltid av tannleger er fortsatt en viktig faktor i å opprettholde tilstanden på tennene . Rengjør tennene hindrer slitasje på emalje og også hindrer andre tannproblemersom for eksempel tannkjøttsykdommer og dårlig ånde . Matrester blir sittende fast på og mellom tennene , forårsaker bakteriell bygge opp i munnen hvis ikke skikkelig rengjort etter hvert måltid . Du trenger
Myk til medium - stritter tannbørste
Fluor tannkrem
Floss
Tongue skraper
Munnvann på
Vis flere instruksjoner
1 < p > Puss tennene med en myk - tannbørste i to til tre minutter etter hvert måltid . Hvis du ikke klarer å børste etter å ha spist , pusser tennene om morgenen og om kvelden for å opprettholde god munnhygiene . Børsting bryter ned plakk som dannes fra mat og minsker risikoen for orale sykdommer .
To

betaler like mye oppmerksomhet til sidene og baksiden av tennene når børsting , som de er ofte ignorert under rengjøringen , fordi de er ikke fremtredende sett .
3

Floss tennene og langs tannkjøttet for å fjerne venstre - bak biter av mat . Daglig bruk av tanntråd kutter ned på plakk bygge opp og reduserer risikoen for tannkjøttsykdommer .
4

skrape tungen forsiktig med en tunge skraper for å fjerne bakterier . Skrap fra baksiden av tungen og forsiktig glir det til forsiden av tungen . Skyll skrapen med varmt vann etter hver skrape .
5

Bytt tannbørste etter tre måneder . Tannbørster slites raskt ned på grunn av kontinuerlig bruk , og bust mister sin effektivitet når gammelt og slitt ut .
6

Besøk tannlegen to ganger i året for å ha tennene profesjonelt rengjort . Tannlegen vil gjelde fluor til tennene for å styrke emaljen og vedlikeholde tennene sine hvithet .
7

Konsumere frukt , grønnsaker og vann daglig for å redusere plakk og gir vitaminer er nødvendig for sterke tenner .