Hvordan starte det nye Atkins Advantage 12 ukers program

Til slutt , den lave carb diett kjent som Atkins , er å få litt støtte fra vitenskap. Med støtte forskning som viser fordelene med denne dietten , har en ny plan blitt utgitt. Denne dietten plan er for langsiktige etterfølgere ikke de som ønsker å slippe et par pounds.Things du trenger
New Atkins Advantage Book
Carb Counter
Food Journal
målebånd
skalere
Fiber Supplement
Ketose Strips ( valgfritt)
Vis flere instruksjoner
1

Les boken . The New Atkins Advantage spise plan har endret seg over årene . Med en ny , enklere å følge listen over etapper , etter planen er så enkelt som å lese gjennom trinnene .
2

Vær forberedt før du starter. Å ha en matdagbok , målebånd , skala , carb teller og Ketose strimler på hånden før du begynner The New Atkins Advantage plan er viktig for din suksess .
3

Rens pantry. Dagen før du begynner The New Atkins Advantage plan du vil ønske å kvitte hjem av noen høye karbohydrat matvarer som kan være en belastning på din suksess.
4

Mål og veie . Den første morgenen , vil du ønsker å måle kroppen din og veie deg . Hold orden på mål og vekt i maten journal. Når du slutter å miste vekt for en periode av dager , må du måle og legg merke til hvor mange inches du har mistet .
5

Legg fiber til kosthold. Mange mennesker på The New Atkins Advantage plan lider av forstoppelse. Tar en fiber supplement daglig og drikker mye vann vil dempe denne bivirkningen .