Fordeler ved 12-timers Faste

Fasting er å avstå fra mat , og kanskje drikke , for en periode av tid. Folk raskt for religiøse og kulturelle grunner , samt for helse og vekttap formål . Fasting for en lengre periode kan være skadelig for helsen , men korte faster , for eksempel 12 - timers faster , har fysiske og psykologiske fordeler . Brain

Kort , 12 - timers faster gir hjernen en sjanse til å kjempe de kjemiske biprodukter av stress. Når kroppen din skaper energi fra glukose , mitokondrier i hjernen utgivelsen vev-skadelige radikaler av oksygen . Imidlertid depletes fastende nivåer av glukose som krever metaboliserende . Under avbrudd av vev-skadelige radikaler , er hjernen gitt en sjanse til å komme seg og samle krefter . Korte faster hjelpe sinnet til å re -fokusere og forbedre hukommelse og sensorisk persepsjon .
Vann vekt arkiv

tolv - timers faster hjelpe kroppen til å gå ned i vekt . Vekttap er ikke signifikant, da det er stort sett vannvektsom er utstøtt fra kroppen. Men , kan overskytende vann og væsker totalt så mye som 10 pounds på noen mennesker . Korte faster trimme ned figuren ved å redusere bloat og hevelse uten å medføre noen av helserisiko som faster på mer enn 18 timer gjør.
Body Fat

korte, halv -dagers faster ikke senke stoffskiftet , siden de er for kort for kroppen å tilpasse seg brenner færre kalorier . Når gått periodisk , for eksempel med noen dager , korte faster hjelpe kroppen til å miste overflødig fett over en periode. Men vekttap oppstår bare hvis totale kaloriinntaketer redusert med faster . Hvis du over- spise etter eller før faster , vil du ikke miste kroppsfett .
Andre Kjemisk Fordeler

tolv - timers faster senke kroppstemperaturen , blodtrykket og hjertefrekvensen , som er gunstige bivirkninger til mennesker som lider av høyt blodtrykk eller høyt puls . Tolv timers faster også øke HDL , også kjent som " gode kolesterolet ", og beta - hyroxyburyrate , en hjerne - beskyttende kjemisk . Videre reduserer de hjernens følsomhet for excitotoxins , inkludert MSG og sukralose , som øker appetitten .