Hvordan øke høyden på 16

Høyde er en av de mest åpenbare fysiske egenskaper og påvirker hvordan man oppfattes av andre. Når puberteten setter inn, sparker hypofysen av hormonelt indusert vekst som øker høyden . De fleste mennesker er fortsatt økende i en alder av 16 år. Høyde er et produkt av tre faktorer: genetikk , ernæring og fysisk helse , og hormoner . Ikke kast bort tiden . Ifølge boken " The Short Child ", en ungdom vekstperioden er relativt kort , og vinduet for å endre ens høyde , derfor er heller liten . Genetics , selvfølgelig, kan ikke endres , men kost endringer og hormonelle endringer kan øke ens høyde . Instruksjoner
en

Endre din diett for å maksimere vekstpotensial . Matvarer som mest bidrar til vekst inkluderer karbohydrater, protein og essensielle fettsyrer . Protein kan komme fra både animalske kilder (som kjøtt ) og plantekilder( som frukt og grønnsaker . ) Karbohydrater kan fås fra frokostblandinger, brød og risretter . Det er to typer av karbohydrater, enkle og komplekse . Komplekse karbohydrater , slik som hele korn matvarer som grøt , er sunnere og scorer lavere på glykemisk indeks . For essensielle fettsyrer , se til laks, tunfisk , nøtter og olivenolje . Arkiv to

gjennomgå hormonbehandling . Den menneskelige veksthormon , eller HGH , bidrar til vekst , og medisinsk heve dine nivåer av dette hormonet kan øke høyden . Men , er det ikke sikkert en lege vil foreskrive hormonell behandling bare for å øke høyden , med mindre det er noen andre alvorlige helse faktor involvert . Veksthormon er vanligvis gis til de som har en naturlig hormonsvikt , selv om barn som er unormalt kort og har normale hormonnivåer kan også ha nytte av HGH terapi . Normalt hormonet administreres daglig fra rett før puberteten til 18 år .
3

Praksis tøyningsøvelser og yoga , noe som kan forbedre holdningen din og gir deg inntrykk av ekstra inches . Palme positur , halv - tre positur eller sittende fremover bøy er tre yoga som hjelper forlenge ryggraden og øke høyden , ifølge Illinois Wesleyan University. Arkiv 4

gjennomgå etappe forlengelse kirurgi . Denne operasjonen er en intensiv fremgangsmåte som innebærer separering av benet og implantering av en metall -enhet som strekker seg lengden av benet. Til slutt , vil benet naturlig produsere nye bein vekst for å fylle gapet . Prosedyren kan legge opp til 6 inches av lengde . Som det er en utelukkende kosmetisk prosedyre , er kontroversielle bruken.