Sugar Water Diet

Sukker vann kosthold, også kalt Shangri -la kosthold, manipulerer sult gjennom en diett av sukkervann og olivenolje før spising som hjelper drepe appetitten. The Shangri -la kosthold strategi gir kroppen en illusjon av å være full ved å forbruke smakløst kalorier mellom bevisst blid og smakløs små måltider, som talsmenn hevder årsaker vekttap. Før du begynner Shangri -la kosthold, er det viktig at du undersøker risikoen. Risiko

Mange tilhengere av Shangri -la kosthold har rapportert å miste vekt mens du følger sine anbefalinger , men det finnes ingen vitenskapelige studier som støtter den raske vekttap resultater som de hevder .

Shangri-la dietten fungerer ved å ha du fylle opp på sukker vann før måltider , og kan være farlig hvis du lider av sukkerintoleranseeller diabetes. Det har også høye nivåer av olje , noe som er vanskelig for noen mennesker å fordøye.
Shangri -la Diet Plan

Grunnleggeren av Shangri -la kosthold, Seth Roberts, førsteamanuensis i psykologi ved University of California , Berkeley , anbefaler to små måltider hver dag 150 til 300 kalorier . Du holde seg borte fra bearbeidet mat , og spiser lav glykemisk mat som er tregere å fordøye , som frukt , grønnsaker og helkorn . Din frukt inntaket til hvert måltid bør ikke overstige 75 kalorier . Måltidene bør holdes tørt, som potetmos og kombinasjoner av blandede, smakløs mat. Roberts anbefaler også å drikke store mengder vann hele dagen .

Før hvert måltid , legge til tre teskjeer sukker til et glass med vann . Ikke drikk sukkervann mindre enn én time før du spiser.

Ta 2:59 spiseskjeer olivenolje hver dag , som nødvendig for å kontrollere sulten .

Etter at du når målet ditt i vekt, for vedlikehold du kan ha ett vanlig måltid hver dag på 900 kalorier , men du må fortsette å drikke sukkervann og spise minst en spiseskje olivenolje .