Er det noen gode søte ting som ikke er dårlig for deg ?

Når din søt tann treff, er ​​det vanskelig å motstå fristelsen av godteri, kake eller informasjonskapsler for å berolige trang . Sukker i desserter , men vil fortsette å gjøre skade på helse din lenge etter at suget er oppfylt . I stedet dempe ditt ønske om sukker ved å nyte en søt godbit som er sunt . Tilfreds med frukt
< p> sukker i frukt kan hjelpe din søt tann , men det tilbyr en dusør på helsemessige fordeler , også. The fiber i frukt temperamentet effekten av fruktose, sukker som finnes i frukt , sier Dr. David Ludwig i en artikkel fra & quot; The New York Times & quot . ; Den inneholder også næringsstoffer, som varierer avhengig av hvilken type frukt du liker. Blåbær , for eksempel , inneholder vitamin C og fytokjemikalier. Selv tørket frukt kan virke litt mer candylike , det har sine fordeler og ulemper. Det tilbyr fordelen av vitaminer , fiber og mineraler ; men det er høyere i kalorier og tilsatt sukker enn fersk frukt , så nyt klokt.
Moro med frosne bananer

popsicles og iskrem kan berolige dine søt tann, men de er ikke diett - vennlig. Substitute bananer for begge - i stedet for en popsicle eller iskrem bar , dyppe en liten banan eller banan skiver i mørk sjokolade og fryse dem . Du får den naturlig sukker i frukt, kalium i banan og bare en smak av sjokolade. Hvis du foretrekker iskrem, fryse banan sans sjokolade , og deretter sette den i en food prosessor . Det gjør for en kremet iskrem -lignende dessert , men det er vegan, gluten og meieri-fri og inneholder ingen tilsatt sukker. Varier smaken ved å legge en skje med naturlig peanøttsmør eller noen lokale honning
Sjokolade: . En tradisjonell Treat

Ikke alle tradisjonelle søte godbiter er blottet for helsemessige fordeler . Sjokolade kan være bra for deg , så lenge du velger riktig type . Mørk sjokolade - den typen med minst 70 prosent kakao - kan redusere blodtrykk, lavere stresshormonerog redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer . Hold deg til bare en bite - størrelse stykke per dag , eller tilsvarende 1 unse , som det fortsatt inneholder rundt 150 kalorier.
Sødme av grønnsaker

Det er en grunnen søtpoteter er grunnlaget for en elsket pai - de er høy i naturlig sukker . Imidlertid er et pai nedtynget med ekstra sukker, smør og andre helseskadelige bestanddeler ikke er den beste måten å innta disse friske rotgrønnsaker . I stedet steke dem eller koke og mos dem og nyte sin søte smaken , sammen med sine tilbud av betakaroten , vitamin A, C og B-6 , samt kalium og fiber. Gulrøtter er naturlig søt i tillegg; steking dem bringer ut sin sødme enda mer.