Foods å øke Regulatoriske T - celler

T- celler er en type hvite blodlegemer som spiller en viktig rolle i kroppens immunforsvar . Regulatoriske T- celler , en bestemt type t - celle , er spesielt viktig å opprettholde en balanse i immunsystemet. T- celler funksjon og deres mengde i kroppen kan påvirkes av , og også kan bidra til mange sykdommer og tilstander, inkludert AIDS og visse typer kreft . Forskning viser at å opprettholde et sunt kosthold er en av de beste måtene å beskytte immunforsvaret . Green Tea

Nyere forskning viser at en del av grønn te øker naturlig regulatoriske T- celler . Forskere er nå snu til grønn te som et bedre alternativ enn medisinering. Du bør drikke minst en kopp grønn te om dagen , selv når du er frisk , som et forebyggende tiltak . Grønn te kan drikkes kald eller varm . Hvis du ikke liker smaken av grønn te , maskere smaken ved å blande det inn i juice, smoothies eller til og med suppe .
Papaya

Papaya , spesielt Carica Papaya , har nylig blitt funnet å øke regulatoriske T- celler , men det har blitt brukt til å behandle mange sykdommer og kreft i århundrer . Frukten , er dens frø og til og med bladene funnet å være gunstig . Prøv å spise litt moden frukt , tørket frukt eller drikke noen papaya blad te . Jo sterkere te , jo mer effektivt det sies å være .
Vitamin og Mineral Rich Food

Folsyre , vitamin B 6 , riboflavin og tiamin er spesielt viktig for riktig funksjon av T- celler og deres mengde. Listen stopper ikke der . Mat som er rik på vitaminer og mineraler er viktig for å holde t - celle telle opp , og det betyr å spise mye frukt og grønnsaker . Rå frukt og grønnsaker er den beste måten å få en maksimal mengde av disse næringsstoffene . Mørk grønne grønnsaker , blomkål, brokkoli , squash , tomater , jordbær og gulrøtter er alle næringsrikt råvarer som kan øke T- celler .
Protein , sunt fett og fiber
< p> Protein og dens aminosyrene er en viktig ingrediens i T - celletall . Mange proteinrike matvarer inneholder også vitaminer , mineraler og sunne fettsyrer som også øker T - celle -funksjon , inkludert lever, fisk og skalldyr . Intestinal helse er også viktig for å øke T - celletall , fordi mye av immunsystemet , avhenger av tarmen for å oppta næringsstoffene . En av de beste måtene å forbedre intestinal helse er ved å spise fiberrik mat som hele korn og bønner .