Lav Mettet fett Diet

spise mat med høye nivåer av mettet fett kan sette deg i fare for helseproblemer . Dietter lav i mettet fett kan hjelpe deg å miste eller opprettholde vekten , samt sikre langsiktige helse og velvære . Reduser

Reduser mengden mettet fett i kosten til mindre enn 10 prosent av den totale kalorier du forbruker . Basert på en 2000 - kalori daglige kosthold , betyr dette en total av 20 gram mettet fett per dag .
Foods

Noen matvarer for å unngå i et lite mettet fett diett inkluderer høy - fett kutt av kjøtt , smør , fløte , ost og bakverk . Matvarer med lave nivåer av mettet fett inkluderer hele korn , frukt , grønnsaker og bønner .
Ranges

På en ernæringsmessig fakta etiketten , et høyt nivå av " Lør fett " er mer enn 5 gram per 100 gram . Et lavt nivå er 1,5 gram Lør fett per 100 gram .