Hvordan Detox Fra Tobakk

Tobakk avhengighet er kanskje en av de mest undervurderte avhengighet . Den introduserer nikotin og andre karsinogener i kroppen uten at personen realisere . Over en periode av tid, som den person fortsetter å føye på tobakk nivåer av toksiner fortsette å øke i kroppen og vev , og utgjør en risiko for strupekreft , lungekreft og munn kreft. Du trenger
vann
Elektrolytter arkiv Frukt
grønnsaker
Mat rik på antioksidanter og næringsstoffer på
Vis flere Instruksjoner
Hvordan Detox fra Tobacco

en

å fjerne giftstoffer fra kroppen , er opphør av røyking et must . Sett en dato for å slutte å røyke . Sette en dato for å slutte tobakk gir personen noe å se frem til . Belønn deg selv for hver tobakk - fri dag , og du kan kjøpe en ny parfyme , gå og se en film eller kjøpe den nyeste romanen av din favoritt forfatter
to

Fjern nikotin og andre karsinogener fra kroppen ved . spise mye frisk frukt og grønnsaker . Gjenvinne helse etter å stoppe tobakksrøyking vil ta tid og krefter , og det krever en person til å lære nye livsstilsvaner.
3

Unngå melkeprodukter og matvarer som inneholder mye fett og sukker . Disse matvarer kan føre til diaré og mageproblemer , noe som er vanlige nikotinabstinenssymptomer, ifølge Quit Smoking Support System . I stedet spiser nøtter , frø og belgfrukter for å få protein kroppen din trenger . Spis et høyt fiber diett for å eliminere giftstoffer og legge til rette regelmessig avføring . Nikotin i tobakken har en tendens til å svekke den utførsels system, og avfallsfjerning fra kroppen blir negativt påvirket. Konsumere matvarer som er rike på antioksidanter og næringsstoffer for å hjelpe tobakks avgiftning prosessen .
4

Drikk mye vann for å eliminere giftstoffer via urinering og for å gi lindring til tørr følelse i halsen . Forbruker mye av elektrolytter og væske bidrar til å forebygge diaré og påfølgende dehydrering som mange mennesker møter når gi opp tobakk .
5

Styrke lungene ved å gjøre dype pusteøvelser . Røyketobakkhar en tendens til å svekke lungene og skade lungevev . Dype pusteøvelser vil bidra til å fjerne de gjenværende giftstoffer i lungene og lette helbredelse av lungevev .