Den spartanske Diet

Den spartanske kosthold er en livsstil program stresse ubehandlet mat , avgiftning , og mosjon . Det tar sitt navn fra den gamle Middelhavet bystaten Sparta , der folk levde av en streng diett . Foods

Foods stresset av den spartanske dietten inkluderer typiske greske og middelhavs matvarer som olivenolje , hvitløk , hele korn , fiken , epler , druer osv. Det legges vekt på hele, ubehandlet mat konsumert i moderate mengder . Planen inkluderer ikke kjøtt fra noen tamme dyr eller noe ikke - økologiske produkter .
Calorie Reduksjon

diett påkjenninger kalorireduksjon for helsen . Skaperne , helse forfatter Amira Elgan og hennes ektemann Mike , tyder på at et redusert kaloriinntak fremmer ikke bare vekttap, men har andre helsemessige fordeler , som for eksempel større levetid . Dietten fremmer aldri spise til fylde og føle sult mellom hvert måltid generelt .
Livsstil

Bortsett fra endringer i kosthold , understreker andre den spartanske diett program endringer i livsstil . Atle er sterkt vektlagt , sammen med å leve en enkel livsstil .
Advarsler
p Det bør bemerkes først og fremst at mens dagens forskning støtter eksistensen av noen fordeler fra kalorifattig diett , er denne forskningen langt fra komplett . Det finnes også en rekke risikoer ledsager på kalorifattig diett . Videre opphavsmenn av programmet lagt frem en noe romantisert versjon av livet som en gammel Spartan og er ikke lisensiert helsepersonell .