Er Glukosamin & Fish Oil noen bra ?

Både glukosamin og fiskeolje er populære tilskudd i disse dager , med antall produsenter trumpe deres effektivitet lik bare til forskerne i kø for å evaluere disse påstandene . Flere studier synes å indikere at begge har noen helsemessige fordeler , selv om nyere studier antyder at kosttilskudd bør tas sammen for å lette symptomene på ledd tilstander så som revmatoid artritt . Fiskeolje og omega - 3 fettsyrer

Fiskeolje er fylt med omega - 3 fettsyrer, som, selv om de ikke er produsert av menneskekroppen, anses å være avgjørende for menneskers helse . Studier tyder på at disse fettsyrene kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle kreft , øke hjernens funksjon , bidra til å opprettholde en sunn vekt , avverge stemningslidelser , forbedre sirkulasjonssystemet og redusere risikoen for hjertesykdom . I tillegg , er å ta omega - 3 fettsyrer tenkt å redusere betennelse --- en viktig årsak til leddsmerter hos pasienter med revmatoid artritt .
Glukosamin

Glukosamin er en naturlig stoff som finnes i sunn brusk . Det antas at det å ta glukosamin kosttilskudd hjelper kroppen reparasjon og gjenoppbygging skadet brusk , og dermed lindre leddsmerter. Ifølge Mayo Clinic , en vanlig behandling for pasienter med artrose inkluderer å ta glukosamin sammen anti - inflammatoriske steroider , og at du legger det til terapi kan bidra til å redusere behovet for steroider .
Glukosamin og chondroitin sulfate

Glucosamine kosttilskudd er ofte produsert i et sammensatt med chondroitin sulfate , en komponent av et molekyl kalt proteoglycan , noe som bidrar til å bygge elastisitet i brusk .
kombinere Supplements

på grunn av de anti - inflammatoriske egenskaper av omega - 3 fettsyrer , har noen pasienter som lider av leddsmerter rapportert lagt fordeler fra å ta fiskeolje i kombinasjon med glukosamin . Følgelig , noen selskaper markedsføre de to kosttilskudd i kombinasjon . Merck nevner selv på sin hjemmeside at fiskeolje og glukosamin er "trygge og nyttige supplement til vanlige medisiner . "
Warning

Mest glukosamin utvinnes fra skalldyr og fisk oljen kommer fra fettvevet i ferskvann rovfisk , som også kan ha høyere konsentrasjoner av mercuary i dem . Pasienter som er allergiske mot skalldyr eller visse ferskvannsfisk bør ikke ta kosttilskudd før de har bestemt kilde av produktet . I tillegg, siden verken glukosamin eller fiskeolje er regulert av FDA , forsiktighet bør brukes når du kjøper enten supplement . Kjøp glukosamin og fiskeolje kosttilskudd bare fra selskaper med et godt omdømme .