Hvordan bruke Inulin

Inulin , som ikke må forveksles med insulin , er en type kostfiber tilgjengelig som et kosttilskudd . De fleste produsenter vil utlede inulin fra sikorirot . Inulin er anbefalt som en måte å støtte fordøyelsessystemet. Fordelene hevdet av produsenter inkluderer god kolon helse og regulering av sunne bakterier som finnes i tarmen . Instruksjoner
en

Purchase inulin fra et kosttilskudd forhandler . Du kan finne flere nettbutikker som selger inulin , inkludert iHerb . Supplement merkenavn inkludere BEDRIFTEN Foods og Jarrow formler .
To

Mål opp en teskje av inulin pulver . Siden det er et løselig fiber, er inulin tilgjengelig i pulverform i stedet for kapsler. Bland en teskje av inulin pulver i en drikke og spise . De fleste vil kombinere inulin med en frukt shake , vann , juice eller protein smoothie .
3

Bruk inulin en gang om dagen som kosttilskudd . Du kan ta en dose av inulin hver morgen til frokost . Noen produsenter anbefaler at du bruker inulin to ganger om dagen , men det er din preferanse .
4

Slutt å ta inulin hvis du utvikler noen bivirkninger fra produktet . Få bivirkninger er rapportert , men noen individer har opplevd magesyke fra produktet . Kontakt legen din hvis du har diaré , kvalme , oppkast eller magekramper etter inntak av inulin .