Hvordan bruke gurkemeie i Healing

Gurkemeie er en urt . De tørkede røtter blir brukt i matlaging , spesielt i indisk mat som karri . Gurkemeie har mange helsefordeler . Hvis du bestemmer deg for å supplere kostholdet med gurkemeie helsemessige årsaker , tar et supplement er mer effektivt enn å prøve å spise mye av karri hver dag . Curcumin er den aktive bestanddel som finnes i gurkemeie. Du trenger
Gurkemeie supplement
Gurkemeie , malt eller frisk arkiv Andre ingredienser for ønskede oppskrifter på
Vis flere Instruksjoner
en

Følg doseringen retninger på supplement , hvis du velger å ta en. Det er ingen etablert RDA (anbefalt daglig dose ) for gurkemeie . Den gjennomsnittlige daglige voksen dosering er 400-500 mg . Denne dosering gjelder for alle de helsemessige fordelene du kan bruke gurkemeie for - du trenger ikke å ta gurkemeie i en bestemt måte for ulike forhold
to

Bruk gurkemeie i matlaging mye som du ville bruke . noe annet krydder . Gurkemeie er litt som ingefær , selv om det er buttery . Fersk gurkemeie er også søtere . I oppskrifter , prøv å erstatte gurkemeie i stedet for safran . Bruk med måte , som gurkemeie er mer bitter enn safran . Du kan også erstatte gurkemeie i stedet for tørr sennep i oppskrifter .
3

Prøv å bruke gurkemeie for å krydre opp en tradisjonell ris siderett . Småkoke ris i kylling buljong og gurkemeie til de er møre . Du kan også legge sauterte grønnsaker til denne retten , for eksempel hakket paprika og hakket løk .
4

Bruk gurkemeie å krydre eggerøre eller omelett . Tilsett 1/4 ts. gurkemeie per egg . Du kan også legge det til tradisjonelle egg salat . Følg din favoritt egg salat oppskrift , så strø på litt gurkemeie for å smake .
5

Eksperimenter ved å legge gurkemeie til en rekke av dine favoritt hovedrett oppskrifter . Det går bra på reker og kylling , i tunfisk salat , linsesuppe , stuffing , couscous , og selvfølgelig , karri . Du kan også prøve å krydre opp noen pakket bekvemmelighet mat med gurkemeie , for eksempel hermetisert supper .