Protein Shake Ernæring

Protein shakes gi kroppen din med mengden av ren protein den trenger . Enten du er vekttrening eller leter etter en måte å spise sunnere , kan du dra nytte av den næring som finnes i protein shakes . Typer

Den mest populære typen protein shake inneholder whey protein . Soya protein og egg protein shakes er også tilgjengelig på helsekost og kosttilskudd butikker .
Funksjoner

Whey protein shakes kan inneholde alt fra 24 gram protein til 50 gram i en ett - scoop servering . Protein shakes kan variere fra 130 kalorier til 200 kalorier , og for vekt - og muskel få formål , og med opp til 900 kalorier .

Ernæring Fakta

kvalitet protein shakes er lav i sukker , fett og kolesterol . Noen protein shakes er fullpakket med kunstige søtningsmidler og fyllstoffer , men det er mange naturlige protein pulver tilgjengelig .
Flavors arkiv

protein shake smaker inkluderer jordbær , sjokolade , vanilje , cookies og fløte , mocha og unflavored .
Oppskrifter

Protein shakes kan bli omgjort til små måltider eller snacks ved å tilsette andre ingredienser . Blending en protein shake med fettfri melk og frukt , som jordbær eller bananer , skaper en protein - pakket smoothie .