Red Marine Alger Vs . Tare

De siste årene såkalt supermat har blitt stadig mer populært , både for å målrette bestemte sykdommer og for generelle helse . Tang og sjø grønnsaker er jevnlig sitert som tilhører gruppen av supermat , og er rike på vitaminer , mineraler , aminosyrer og andre viktige næringsstoffer som ikke finnes i land grønnsaker . Både tare og røde marine alger har forskjellige næringsverdi egenskaper som kan bidra med konkrete klagesaker , samt generell trivsel . Tare

Tare er en stor tang som faktisk er en art av brunalger . Selv om grønn i fargen , er tare differensiert fra de blå - grønne alger som chlorella og spirulina , som også har bevist helsefordeler . Alle er rike på klorofyll . Klorofyll er funnet i alle planter , og sies å ha en rekke fordelaktige effekter , slik som anti- inflammatorisk. Klorofyll er meget like i struktur til hemoglobin i blod, men bærer magnesium i stedet for jern. Tare er også rik på andre mineraler , slik som selen. Alternative heia utøvere som Linda Page og Paul Pitchford sterkt bifaller bruk av sjø grønnsaker for sine helsebringende egenskaper .
Jod

Tare er særlig kjent for sin høye jodinnhold . Jod er kjent for å være et potent antisoppmiddel , og i henhold til forfatteren Paul Pitchford , har vist en viss effektivitet mot soppinfeksjon ( Candida ) . Jod påvirker også metabolismen , å ha en direkte virkning på skjoldbruskkjertelen. Et overskudd av tare kan føre til potensielt alvorlige forhold av enten hypotyreose ( underactive skjoldbruskkjertelen ) eller hypertyreose ( overaktiv skjoldbruskkjertel ) , og pasienter med skjoldbrusk lidelser blir advart mot tare forbruk .
Red Marine alger

Red marine alger er ikke så godt kjent som tare , men er i økende grad solgt som en helse supplement . Den røde pigment i alger er xantofyller , hvorav noen ( f.eks lutein ) har vist seg å ha visse helsefordeler. Visse varianter av røde marine alger har vist seg å være effektiv mot astma og kreft, så vel som å være verdifulle kilder for diett proteiner , aminosyrer og essensielle fettsyrer. Visse typer av rød marine alger har vist seg å være effektiv mot herpes virus .
Antiviral

Men mens tare er bare en av ca 1500 arter av brunt marine alger , er det rundt 4000 arter av rødalger . De mange forskjellige typer av rød marine alger inneholder forskjellige mikronæringsstoffer, og selv om de er alle solgt i helse-butikker som " Red Marine Alger , " de gjør ikke alle produserer identiske effekter . Arten Gigartina skottsbergii er ett utvalg av røde alger som har vist seg å ha antiviral effekt mot herpes virus .
Forsiktig

Marine alger er en verdifull kilde til næringsstoffer og kan bidra til å kurere mange sykdommer , samt forbedre den generelle helsen . Men det er en mangel på klarhet i typer av røde marine alger i salg , og noen arter av alger som tare er kjent for å ha potensielle bivirkninger ( f.eks tyreotoksikose ) . Mens veloverveide brukerne trygt kan innlemme marine alger i sitt kosthold , kan det være grunnlag for forsiktighet hvis du tar mega- kosttilskudd .