whey & Soy Diet Plan

En høy protein , er lav karbohydrat diett en fantastisk måte å gå ned i vekt , men noen ganger mengden protein trengs ville ende opp som krever en dieter å spise en god del mer kjøtt , fjærfe eller egg enn de er behagelig å spise . I tillegg , kjøtt og egg inneholder en stor del av usunn fett og kolesterol. Myse og soya protein pulver er en første -rate måte å få protein du trenger for å utløse brenning av flere kalorier i løpet av fordøyelsesprosessen , uten å laste opp på fett og kolesterol . Hvordan myse og soyaprotein kan administrere vektøkning
p Det er ingen mangel på nettsteder touting underverkene av en høy protein diett for vekttap . Dessverre er det få som forstår detaljene om hvorfor en økt proteininntakhjelper slankere . Her er en forenklet - men nøyaktig - måte å beskrive hvordan proteinet fungerer i denne forbindelse . Mer energi som kreves av menneskekroppen i fordøye protein enn i bearbeider andre stoffer . Som et resultat av den termisk effekt - en økning på fordøyelses energi som er større enn den kaloriinntak på maten blir spist - . En person spiser mer protein enn karbohydrater eller fett vinder opp med å brenne mer kalorier etter et protein måltid

kvalitet whey protein og soya protein produkter er rene , uncut med filers og unødvendig konserveringsmidler og dyes.They også inneholde nesten ikke fett eller karbohydrater , noe som er avgjørende for å miste og holde off vekt .

Ved å senke insulin nivåer , whey og soya protein er også effektive i å dempe youyr appetitt .
Hvordan bruke myse og soyaprotein for Vekttap

myse og soya protein pulver inneholder alt fra 10 til 30 g protein per porsjon , med de fleste av whey og soya protein pulver som tilbyr 25 g protein per servering . Avhengig av vekten din , og din daglige aktivitetsnivå , vil mengden av protein trengs varierer fra person til person . Tar flere porsjoner av whey protein pulver per dag er ikke uhørt , selv om å ta mer enn 135 g protein per dag er svært uvanlig , og muligens usikre . Det bør ikke være noe behov for å ta mer enn 135 g whey protein per dag , selv for en sunn og aktiv voksen som er engasjert i hyppige, ikke- profesjonell vekttrening .
Other fordeler med myse og soyaprotein

Ifølge en undersøkelse gjennomført av Arkansas Barnas ernæringssenter , kan whey protein muligens avskrekke veksten av kreftsvulster . Når lab rotter ble matet en jevn diett av whey protein , viste de 50 prosent mindre tumorvekst enn rotter fôret som ble matet kasein .

Myse og soya proteiner er også effektive i å hjelpe diabetikere kontrollere blodsukkernivået , samt som å hjelpe med å kontrollere matinntaket ved å dempe appetitten . Videre myse og soyaproteinergir de aminosyrer som er nødvendige for å opprettholde sterke muskler - dette gjelder særlig for alle som driver vekttrening - . , Og bidra til å forhindre bentetthet tap som folk alder