Bioflavonoid for Weight Loss

Bioflavonoider er pigmenter som finnes i grønnsaker og frukt, spesielt nyanser av rødt , grønt , gult , oransje og blå . Høyere konsentrasjoner av bioflavonoider er funnet i de mest fargerike frukter som jordbær og blåbær . Vitamin P er et annet navn for bioflavonoider . Du kan få din daglige inntak av bioflavonoider ved å spise frukt og grønnsaker , men de kan også tas i supplement form . Disse fargerike pigmenter hjelpe med vekttap fordi de øker blodsirkulasjonen og forbedre helsen til kapillærer . God sirkulasjon er nødvendig for å opprettholde energinivået og energi er nødvendig for å forbrenne fett . Spis Fargerike rå frukt

Spis 04:57 rå frukt per dag . Ifølge Dr. Gary Pepper , Klinisk førsteamanuensis i medisin ved New York School of Medicine , bioflavonoider har mange helsemessige fordeler . Disse pigmentene har anti - kreftfremkallende , anti - aldring og anti - mutagene effekter på kroppen . De bidrar til å holde cellene friske og redusere forekomsten av kreft og andre sykdommer . Bioflavonoider redusere betennelser , forbedre kardiovaskulær helse og bedrer blodsirkulasjonen som er gunstig for trening og vekttap . Inneholder

Frukt også fiber , og andre vitaminer og mineraler som bidrar til å opprettholde helse og velvære. Disse matvarer også hjelpe dempe sukker cravings fordi de er søte . I stedet for å gripe en candy bar , snack på friske jordbær eller epler .
Spis fargerik rå grønnsaker

Spis fem til åtte porsjoner med rå grønnsaker per dag . Du kan koke grønnsaker , men matlaging ødelegger mange av de viktige næringsstoffer og enzymer som finnes i maten . Hvis du må lage maten , prøv dampende , snarere enn baking eller steking . Mange næringsstoffer er fortsatt holdt intakt fra dampende , men å spise rå er fortsatt best . Gode ​​valg inkluderer brokkoli , grønnkål, gulrøtter , rødbeter , agurk, grønn paprika , rød paprika og gul paprika , sammen med vanlige stifter som gulrøtter og agurker .

Du kan også få protein fra noen super pigmentert hav grønnsaker som spirulina . Spirulina er en hel mat som kan finnes i de fleste helsekostbutikker . Denne sjøen grønnsaker inneholder en lett fordøyelig form av protein sammen med vitaminer , mineraler og andre helse godbiter som bioflavonoider og aminosyrer .
Ta Bioflavonoid Kosttilskudd

Kjøp bioflavonoid kosttilskudd hos din lokale helsekost butikk . Du kan også finne disse super pigmenter i konsentrert form hos din lokale helsekost butikk . Noen ganger bioflavonoider er merket som vitamin P eller sitrus pigmenter . Når Vitamin C er laget som er det eneste som er hentet fra mat ; Men , kan Vitamin C inneholde spor av bioflavonoider . Du kan også kjøpe vitamin C med bioflavonoider lagt .