Brown Rice & Vegetabilske Dietter

Brun ris , frukt og grønnsaker er betraktet som en sunn del av enhver diett som også kan hjelpe deg revitalisere din kolon og gå ned i vekt . Ved å la spire og kli intakt , får kroppen din mer viktige næringsstoffer fra ris , blant annet fiber som gjør at du føler deg mer full. En diett , alltid anbefales på konsert med en øvelse diett , er en syv - dagers løp på annet enn brun ris , frukt og grønnsaker . Grunnleggende

høy i fiber, vitaminer og mineraler , en syv - dagers rensing selvfølgelig anbefalt som en topp naturlig kosthold cleanser av Justcleansing.com , er høy i fiber , vitaminer og mineraler som er nødvendige for å rense fordøyelses traktat av giftstoffer , mens det krever kroppen til å forbrenne ekstra fett for livsopphold . Fordelen : porsjonsstørrelserer ikke begrenset ; bare spise sakte slik at hjernen forteller deg tidligere når du er full. Ulempen : brun ris , frukt og grønnsaker for sju rette dager
Hva er i, hva som er

strenge brun ris diett bør ikke inkludert alt annet enn frisk frukt . , grønnsaker , brun ris og krydder du trenger å gran ting opp . Selv om dette kan høres lite appellerende for noen, er olivenolje tillatt, så en rekke wokretter eller sauser er tilgjengelige - krydret med hvitløk, løk , chili og andre krydder , unntatt salt . En mer utvidet brun ris og grønnsaker diett overganger i lys proteiner som fisk , bønner , tofu og andre korn .

Fordeler

En ris diett har dannet Midtpunktet i Rice Diet Program siden 1939 , da den i - pasient vekttap senter åpnet dørene i Durham , North Carolina . Dens spisestue kalles " The Rice Hut . " Selv om lys proteiner inngår i regimet , erkjenner den like viktig for muskel - bygningen i vekttap , ris , hele korn , grønnsaker og frukt retter er omtrent fire femdeler av tilbud. Klinikken meny er spioneringen i forbindelse med trening og en mindfulness komponent .
Noen ideer

Justcleansing.com anbefaler fem mindre måltider gjennom dagen , og starter med en full mage av frukter som bananer og juice , deretter over på en lunsj med ris og grønnsaker , en ettermiddag snack av frukt eller grønnsaker , en middag med brun ris og grønnsaker igjen , så ingenting , men frukt eller grønnsaker som nighttime snacks . Det tar kreativitet for å inspirere denne ukelange vekttap push, men noen kilder som Food Network står klar til å hjelpe deg med å krydre ting opp .