Helsemessige fordeler av Dancing

Selv om du ikke har ambisjoner om å vises på " Dancing With the Stars », lære et to-trinns , en salsa , en magedans eller ballett vil ha deg waltzing til bedre helse . Dans gir hele kroppen , sinn og sjel en utmerket trening . Det hjelper også bedre holdning , styrke muskler og løft stemninger . Det er enda stol dans for mennesker med fysiske begrensninger . Sett på litt musikk , sette på noen danseskoene og danse din vei til bedre helse . Helsemessige fordeler
p Det er mange fordeler med dans . Eksperter er enige om at dans er en sann sport og en gyldig form for mosjon . Dancing bruker mange muskler og forbrenner kalorier . Det kan også hjelpe med hjerte-condition . Dans kan bidra til å senke hjerterytmen , blodtrykk og kolesterol . Det kan også bidra til å styrke bein og bedre holdning . Noen bruker dans som en form en rehabilitering etter en skade eller operasjon . Dancing reduserer også stress.
Andre fordeler

Dans er en sosial aktivitet . Det får deg opp og i samspill med andre. Dans er perfekt for folk i alle aldre og i alle slags former og størrelser . Unge og gamle nyte en snurr rundt dansegulvet . En studie utført av American Council on Exercise fant at folk som driver med selskapsdans så lite som to ganger i uken hadde mindre sannsynlighet for å utvikle demens .
Trening for hele kroppen

Dancing har blitt brukt som en form for terapi for pasienter med Parkinsons sykdom , diabetes , ADHD , depresjon og Alzheimers sykdom . Dancing forbedrer hukommelsen , multitasking evner og oppmerksomhet ferdigheter . Ballet fungerer beina , tær og armer . Jazzdans bygger muskel tone , raskere stoffskifte og er en fantastisk form for selvutfoldelse . Magedans hjelper med vekttap . Salsa dans forbedrer styrke , og tango hjelper med meditasjon .
Lære å danse
p Det er så mange danser og rytmer som ikke bare vil du finne et skritt som du liker og er gode på , men du vil alltid være å lære og ivrig etter å prøve nye. Klassene er overalt . Sjekk ut lokale dansestudioer , treningstimer , kirkelige aktiviteter , eldre hendelser og yoga studioer . Det er også mange instruksjonsvideoer som du kan kjøpe eller leie fra ditt lokale bibliotek .
Før du starter
p Som med alle nye øvelsen , konsultere legen din dersom du har noen helsemessige problemer som kan forstyrre din dans . Pass på at du strekke og gjøre noen oppvarmingsøvelser . Bruk riktige sko . Begynn sakte og kjenne og gjenkjenne dine grenser .
Fun Fact

Noen av de mest populære bruden og brudgom sanger når paret gjør sin entré inkluderer " Det Måtte Be You "av Harry Connick Jr ; "Lets Get It Started " av Black Eyed Peas ; " Celebration " av Kool N The Gang ; " Kutt Cake " av Average White Band ; " Chapel of Love" av Dixie Cups ; og " How Sweet det er å være elsket av deg " av James Taylor .