Hvordan beregne BMI verdier

Leger, dietitians , sport fysiologer og vekttap trenere råder pasienter /klienter som ønsker å slippe noen uønskede pounds å beregne Body Mass Index, eller BMI . Mye har blitt gjort av indeksen , som det lar enkeltpersoner vet nøyaktig hvor deres nåværende vekt faller mot statistiske normer . Kritikere hevder at BMI ikke tar hensyn til en persons kroppstype. Uansett fungerer det som grunnleggende informasjon og kan hjelpe deg å starte å miste overflødig kroppsfett . Du trenger
målebånd ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Logg deg på Nhlbsupport.com /BMI og skriv inn din personlige informasjon . Den vil be om høyde og vekt , som kan legges inn i standard-eller metriske mål . Klikk på "beregn "-ledeteksten , og nummeret ditt vil vises i boksen .
To

Sammenligne prosentnummerettil de som anses nasjonale gjennomsnitt og normalområdet for friske voksne . En BMI på 18 eller under regnes som undervektig , mens 18 til 24 faller i normalområdet . Overvekt anses 25 til 30 , og alle tall over 30 er klinisk overvektige .
3

Klikk på " BMI Tables" , og du kan finne din ideelle kroppsvekt . Du kan videre vurdere din sunn vekt rekkevidde ved hjelp av et målebånd på omkretsen av midjen din . Hold enden av målebåndet over navlen , vikle måler rundt midjen din og merk nummeret. Enhver måling over 40 for menn eller 35 for kvinner indikerer tilstedeværelse av for mye magefett , noe som kan bidra til negative risikofaktorer for hjertesykdom .