Hvordan beregne en idealvekt

Body Mass Index har blitt en populær måte å måle idealvekt , men det er faktisk en feil system . Det gjør ikke rede for oppbygging . Personer med større rammer skal selvsagt være tyngre enn de med små. Ved hjelp av et diagram som står for rammen vil gi deg en bedre forståelse av hva din personlige idealvekt er . Du trenger
Ideell vekt diagram på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg . Medisinsk balanse skalaer er de mest nøyaktige , men alle bad skala vil gjøre .
To

Mål høyden din. En enkel måte å gjøre dette på er å stå oppreist med ryggen mot veggen og har en venn gjør en lys blyant merke på toppen av hodet ditt . Deretter strekke et målebånd fra gulvet til merket for å måle høyden din .
3

Bestem din bygge. En måte å gjøre dette på er å sirkle tommel og pekefinger rundt håndleddet . Hvis de ikke berører , har du et stort bygg . Hvis de bare ta på, har du en medium bygge . Hvis de berører og overlapper litt , har du en liten bygge.
4

sammenligne vekten til en kroppsvekt diagram som den som er knyttet til nedenfor. Gå til diagrammet for kjønn , velg deretter din bygge på toppen. Følg den ned til du finner din høyde . Dette vil gi deg den ideelle vekten for din høyde .