Hvordan bruker jeg Guide Slim Fat Caliper Test

? Skinfold calipers brukes til å måle mengden av underhudsfett lokalisert på flere steder på kroppen din . Calipers er enkle å bruke , bærbar og praktisk . Bruke Guide Slim skinfold Sylinder , som med de fleste målepunktene , kan du få en ganske nøyaktig avlesning av kroppens fettinnhold . Kroppsdeler å teste

Du kan måle en, to eller fire steder på kroppen for å gjøre Slim fett caliper test . De fire steder inkluderer triceps (baksiden av armen ) , øvre del av ryggen , bicepsen ( foran armen ) og suprailiac ( midje , midt mellom hofteleddet og undersiden av brystkassen ) .


Hvordan ta målinger

for hver kroppsdel ​​, bruke tommelen og pekefingerentil å klemme et område av huden bredt nok slik at du får en god fold . Folder på triceps og biceps bør være vertikal . Denne fold på baksiden bør være på en 45-graders vinkel og folden på midjen bør være horisontal . Trekk denne hudfold bort fra kroppen og plassere kjevene av calipers rundt det . Slipp avtrekkeren slik at bøylen er tett knipe skinfold . Fortsett å holde skinfold og slipp bøylen trigger litt i noen sekunder . Den caliper vil åpne litt og gi deg korrekt avlesning .
Bruke Målinger for å få en fettprosent

Når du har alle målingene , du kan bruke en online kroppsfett caliper kalkulator for å finne kroppen fett prosentpoeng ( se Ressurser ) .
hva tallene betyr

for kvinner , en fettprosent på 25 til 31 prosent regnes som akseptabelt . Alt over dette antallet regnes som overvektige . For menn , er den akseptabel fettprosent Område 18 til 25 år. Alt over 25 prosent kroppsfett regnes som overvektige .