Hvordan jeg Gain Do Selvkontroll for Vekttap

? Mangel på selvkontroll er en av de største hindrene til vekt - tap mål . Det er lett å lage en diett plan , men hvis du ikke klarer å slutte å spise junk food , vil du alltid mislykkes målet ditt . Det finnes måter å få selvkontroll , slik at du kan motstå fristelsen av å spise usunn mat . Instruksjoner
en

Hold en matdagbok . Skriv ned datoen og hva du spiste for dagen . Du er mindre sannsynlig å spise dårlig mat når du vet at du må være ansvarlig overfor deg selv .
To

Hold opptatt . Kjedsomhet fører til mindless spise som du faktisk ikke sulten for . Gjør ting utenfor huset , slik at du er mindre sannsynlig å lete gjennom kjøleskapet .
3

Hold sunn snacks på hånden . Dette kutter ut behovet for å kjøpe fast-food .
4

Drikk mye vann i løpet av dagen . Bor hydrert holder deg mett .
5

Spør deg selv om du er virkelig sulten hver gang du åpner kjøleskapet .