Hvordan øke Libido & Miste vekt

En av de viktigste aspektene ved enhver relasjon er intimitet delt på soverommet . Men hvis din libido er lagging , sjansene er , er sexlivet ditt også. Det er mange grunner for en lav libido, hvorav den ene er vektøkning ; hvis du ikke føler deg komfortabel i huden din , du sikkert ikke vil føle seg sexy nok til å elske med partneren din . Den gode nyheten er at du kan kurere begge samtidig . De samme matvarene som trengs for å øke hormonproduksjonen og øke blodgjennomstrømningen er de samme matvarene som kan hjelpe deg å miste vekt . Instruksjoner
Hvordan øke Libido og miste vekt
en

Start ved å legge flere egg til ditt daglige kosthold . Egg er en fantastisk kilde til vitaminer B5 og 6 , som begge er nødvendig for å balansere hormonnivået , lindrer stress og oppnå libido du kan være mangler . De er også høy i protein, en aminosyre som er essensiell for å bygge muskel og øker forbrenningen . Jo mer muskelmasse du har , jo mer fett og kalorier vil du forbrenne gjennom dagen .
To

Tygg på noen selleri . Selleri er en god mat for vekttap fordi du faktisk forbrenne mer kalorier å spise den enn det selv inneholder . I tillegg er det hjem til den luktfri hormon , androsterone . Denne er utgitt gjennom en manns svette , tiltrekke kvinner til ham .
3

nippe litt soya . Soya og dets produkter er gunstig for både menn og kvinner ; isoflavoner den inneholder bidrar til å smøre vaginalområdet, og også fordeler prostata , er en av de mest kritiske mannlige kjønnsorganer . Produkter som soyamelk og tofu er fantastiske kilder til protein og er gode erstatning alternativer for ulike høy - fett meieri-og kjøttprodukter .
4

Spis mer sink . Både menn og kvinner er avhengige av kjønnshormonet , testosteron , for deres libido å fungere skikkelig . Sink spiller en avgjørende rolle i produksjonen av testosteron . Matvarer som kalkun , brun ris og ost er gode kilder til dette verdifulle mineralet , og er nyttig når du prøver å gå ned i vekt . Tyrkia er en god kilde til protein og gir et alternativ til høy - fett rødt kjøtt, brun ris er en hel - korn , fylle deg opp raskere og holder deg mett lenger , mens ost gir deg de vitaminer og kalsium du trenger for sterke bein .
5

Få litt arginin . Arginin, en aminosyre , øker blodsirkulasjonen til kjønnsorganene til både menn og kvinner . For menn betyr dette bedre ereksjon , og for kvinner , sterkere orgasmer . Selv om det kommer i tillegg form , kan det også bli funnet i matvarer som havregryn , müsli , grønne grønnsaker , soyabønner og kikerter ( belgfrukter) . Disse er alle matvarer som utgjør et sunt kosthold , er lav- kalori og øke stoffskiftet , hjelpe til vekttap .
6

innlemme øvelse . Daglig kardiovaskulær trening som gåing , jogging og sykling vil ikke bare hjelpe deg å kaste uønskede pounds , det kan også bidra til å bedre blodtilførselen til bekken. Denne økte opplags resultater i en forbedret libido og mer tilfredsstillende orgasmer . Yoga klasser er gunstig for å forbedre din styrke og fleksibilitet ; Dette vil ikke bare tjene deg godt med helse klok , men kan passe godt inn med det nye funnet sexlyst .