Mat Kombinasjoner & Vekttap

Teorien om riktig mat kombinere eller trophology holder at å spise mat i riktige kombinasjoner vil forbedre fordøyelsen , din generelle helse og regulere vekten . Tilhengerne av denne stilen av å spise hevder du trenger ikke telle kalorier , bare følge noen enkle prinsipper for å oppleve nye funnet energi og vitalitet . Teori

Dr. William Howard Hay først introduserte ideen om mat kombinere i 1920 . Han antar at kroppen ikke kan fordøye stivelse og proteiner når de er fortært sammen . Fordi fordøyelsen av proteiner er i første rekke sure og alkaliske stivelse , fordøyelse av de to sammen i det vesentlige nøytraliserer prosessen. Dette bremser fordøyelsen og putrefies proteiner og gjærer stivelse - . Skape fordøyelsesproblemersom gass , oppblåsthet , halsbrann , kramper , forstoppelse , stygg avføring og oppfattes matintoleranse
Fordeler

i tillegg til å rydde opp fordøyelses woes , mat kombinere visstnok hjelper deg å administrere din kroppsvekt . Ifølge talsmenn , hvis maten er riktig kombinert fordøyelsen forbedres og næringsstoffer bedre absorbert . Dette øker stoffskiftet og øker din energi . Alt dette skjer uten kalori telling eller ekstrem sult .
Expert Insight

Ingen forskning støtter teoriene bak trophology . Et par bøker om emnet er tilgjengelig, inkludert " Fit for Life: Not Fat for Life " av Harvey Diamond og "The Tao of Health , Sex and Longevity " av Daniel P. Reid . Dietten krever deg til å spise mat nærhet til naturen , til å spise rå grønnsaker hver dag , og for å unngå bearbeidet hvite matvarer . Disse anbefalingene er congruous med ernæringsfysiologer og andre tilhengere av ren og sunn mat .
Hensyn

Konseptet med riktig mat kombinere er ikke usunt og dens vekt på friske grønnsaker er rosverdig . Noen av funksjonene i trophology faktisk vises i Atkins diett ( stivelse er minimert og protein er konsumert alene ) og i rå mat dietter som minimerer tette proteinkilder . Prøver diett kan hjelpe deg å miste vekt ved å øke inntaket av grønnsaker og minimere høy-kalori bearbeidet mat . Hvis du bestemmer deg for mat kombinere er for deg , gå sakte og være tålmodig som kroppen din tilpasser seg en ny måte å spise .
Utfordringer

Mer komplekse versjoner av mat kombinere eksistere . Disse ikke bare ringe for deg ikke å konsumere protein og stivelse samtidig ( ingen kjøtt og poteter ) , men for å unngå å kombinere flere stivelse ( ris og bønner) eller proteiner (kylling og fisk) i samme måltid . Dessuten bør man unngå en blanding av syre og stivelse ( eddik og ris) , sukker og stivelse ( brød og jelly) , og syre -og protein ( sitron -og kylling). Meloner bør spises alene som skal melke . Læring og forholde seg til disse reglene kan være skremmende som de er urimelig med en vestlig måte å spise .