Sukker Overbelastning bivirkninger

Dietary Guidelines for amerikanerne , 2005 , anbefaler å spise åtte teskjeer sukker daglig som en skjønnsmessig kalori kvote , noe som betyr at så lenge du har spist næringsrik mat fra de andre matvaregrupper , kan du spise dette sukkeret . Noe mer enn det som kan resultere i tannråte, hjertesykdom, diabetes og fedme. Men det er andre , mindre åpenbare , bivirkninger til å spise for mye sukker . Blodsukkeret Svingninger

PBS Lærerne oppgir at en 12 - unse kan av cola inneholder 9 teskjeer og en boks med oransje brus inneholder 12 Spise mye sukker - . Slik som i en boks med cola - fører til at blodsukkeret til å stige raskt ; i sin tur forårsaker en insulin burst som resulterer i leveren snu det overskytende sukker til fett . Insulinet henger i vårt blod , forårsaker et sug etter enda mer sukker . De varierende blodsukker resultere i tretthet , utmattelse , hodepine , migrene og humørsvingninger .
Immunitet Depresjon

Ifølge Ask Dr. Sears , for mye sukker kan " redusere muligheten av hvite blodlegemer til å drepe bakterier med 40 prosent . " Sukker feeds også bakterier og gjær i vår blodet , noe som resulterer i dem å multiplisere . Dette fører til en ubalanse i blodet vårt , og dermed svekke eller undertrykke immunforsvaret vårt . Det starter mindre enn 30 minutter etter inntak , og kan bære på i opp til fem timer etterpå .
Chromium -mangel

Kroppens evne til å kontrollere sukker nivåer kan avta. Krom er et viktig næringsstoff , og som sukker ikke gir noen næringsstoffer , kan det resultere på forsyninger tappe . Krom er også viktig for hjernens funksjon og andre prosesser i kroppen .
Frigjøring av stresshormoner

Kroppen frigjør adrenalin , kortisol og adrenalin for å bidra til å bringe sukker nivåer tilbake under kontroll. Disse er stress hormoner og resultere i følelser av irritabilitet og angst .
Vises Eldre

Glycation kan forekomme . Dette er en prosess hvor en del av sukkeret vi forbruker pinner til proteinet i kroppen , noe som resulterer i våre indre organer og huden mister elastisitet. Dette , i sin tur , fremskynder aldringstegn .