Tips for å miste vekt i College

Den beryktede " freshman femten " eller " college ti " er begreper som brukes mot vekt på at mange unge kvinner har en tendens til å få ved oppstart av college . Fra sovesal måltid planer mangler i ernæring for å rett og slett ikke har tid til å trene mellom klasse , er det lett å miste kontrollen over din fitness og kosthold plan gjennom hele skoleåret . Å miste vekt på college kan være vanskelig til tider , men det kan gjøres gjennom hardt arbeid og engasjement . Gå til klasse

En av de enkleste måtene å miste vekt på college er å gå til klassen i stedet for kjøring . Hvis du bor på campus , bare gå fra dorm til hver av klassene kan hjelpe deg å forbrenne kalorier og holde seg i form .
Ta trappen

velger å ta trappene over heisen til klassene over første etasje er en enkel justering du kan gjøre i din rutine for å slippe vekt . Tar trappen vil ikke bare brenne kalorier , vil det også bidra til å tone bena og styrke nedre del av kroppen .
Drikk vann

Fristelsen til å drikke koffeinholdige drikker vil kjøre høyt mens du arbeider på din engelsk essay eller pugge for finalen , men ved å velge å drikke vann i stedet du vil eliminere tar i de tomme kalorier som kaffe og brus er fylt med . Drikkevann vil hjelpe deg å miste vekt , klare opp din hudfarge og føler seg mer våken og fokusert for klassen .
Pakke en lunsj

I stedet for å bruke penger hver dag for å ta lunsj på en nærliggende fast food restaurant , pakke en lunsj som er høy i næringsstoffer og lite fett . En hjemmelaget sandwich med et eple eller granola bar er en langt mer næringsrik alternativ enn en cheeseburger med pommes frites . Ved pakking en lunsj , vil du holde kalori -og fettinntaket til et minimum samtidig møte dine daglige ernæringsmessige behov .
Reserve Take Out for spesial Ocassions

Mye som koffeinholdige drikker , kan det være fristende å bestille en pizza eller kinesisk mat mens du er opptatt med å studere til eksamen . For å dempe sult uten å ofre din diett , holde mini kjøleskap lager med sunn snacks , for eksempel frisk frukt , pretzel pinner og trail mix . Dette vil spare deg for penger og holde deg mett og fokusert på dine studier .