Hvordan å miste baby vekt som Katie Holmes

Du er døende for å komme tilbake i skinny jeans . Jada , finne tid til å dusje er en luksus i disse dager . Men ved å gjøre øvelsen en prioritet , kan du komme tilbake til din prebaby vekt på kort tid . Se på Katie Holmes - i bare fem måneder , klarte hun å kaste alle hennes graviditet vekt . Ved varig utmattende treningsøktene , er Katie tilbake i hennes størrelse seks jeans . Du trenger
treningsflate
Hjem Pilates utstyr
Manualer av varierende vekter på
Vis flere Instruksjoner
en

Skru opp cardio . Katie gjør velig to timer med kardio hver dag , for det meste kjører . Bland opp din rutine slik at du ikke blir lei . Du kan til og med feste barnet i vognen og traff nabolaget . Nøkkelen er å få flytte , noen måte du kan.
To

Løft vekter . Dette er bra fordi det kan gjøres i den komforten av ditt hjem . Styrke og styrketrening vil tone kroppen din , slik at du ser slankere og passform . Du vil også forbrenne mer kalorier når kroppen er i ro . Hvis det har gått en stund siden du løftet noen vekt (i tillegg til babyen , selvfølgelig ) , begynne i det små og legge vekt som du går .
3

Rull ut matten for Pilates . Ikke bare gjør Pilates du føler deg bedre , styrker det musklene dine. Pilates øvelser vil lette ryggsmerter og bygge overkroppen . De har også styrke kjernen , med fokus på de samme musklene som ble anstrengt under graviditet og fødsel - . Mage , bekken muskler og rygg