10 måter å slanke seg på et budsjett

Ledende en sunn livsstil bør ikke bety å måtte ta ut en andre boliglån . Men med så mange treningsplaner , kosthold bøker og vekttap moter ut på markedet , er det ikke rart mange folk sier økonomi holde dem fra å komme i form. Med litt planlegging og oppfinnsomhet , kan du spise sunt og slanke seg uten å bryte banken . Lager fryseren

Frukt og grønnsaker ikke mister sin næringsverdi i frosset form . Aksje opp på frosne alternativer av dine favoritt grønnsaker for rask inkludering i friske oppstuss frites , supper og stuinger . Likeledes , frossen frukt som bær gjøre det perfekte tillegg til sunne desserter og smoothies .
Kjøp Fresh Produce Ofte

kjøpe fersk frukt og grønnsaker er en fin måte å starte spise riktig . Men en skarpere full av råtten råvarer er like stor av et slag mot lommeboken samt kosthold . Planlegge menyen for uken , så kjøpe bare frukt og grønnsaker du trenger hver to til tre dager for å sikre at pengene ikke er bortkastet .
Bank på Trykk

Vann ( minst åtte glass per dag ) er en essensiell del av enhver diett plan . Det er forståelig å ønske å kjøpe den reneste , ferskeste vannet , men det regning legger opp raskt . Kjøp et vannfilter for kranen , og en bærbar vann flaske . Investeringen vil betale seg på kort tid .
Kjøpe i bulk

Kjøpe magert kjøtt og hele korn i bulk kan hjelpe deg å spare penger på måltider . Prøv å kjøpe "familiepakker " av ulike kjøtt , så fryse dem i porsjoner . Aksje opp på havregryn , fullkornspasta og andre sunne korn som du kan holde i pantry for en rask , sunt måltid .
Trim din egen Chicken

Boneless , skinn kylling er sunnere enn sin hud -on motstykke , men det er også dyrere . Kjøp hud -on , utrimmet kylling og trim hud og fett selv å avsløre sunt magert kjøtt under.
Walk

Turgåing er en av de tryggeste øvelsene for jevn vekttap. Den beste delen : Ingen gym medlemskap er nødvendig . Gjør vandre en del av din daglige rutine ved å ta en time å gå rundt i nabolaget .
Spis i oftere

gå ut å spise er praktisk , men det er også kostbart og fylt med for mange fristelser til å jukse på dietten din . Bare redusere antall ganger du spiser ut hver måned kan hjelpe deg å øke budsjettet .
Portion Dine måltider

Mange Kosten er overrasket over å oppdage hvor mye ekstra mat de er faktisk å spise når de begynner porsjone maten deres. Cook mat og del dine måltider på forhånd for å sikre at du bare spiser det du trenger .
Clip kuponger

Dra nytte av supermarked salg på de sunne varene du trenger for riktig ernæring . Clip kuponger eller besøke kupong nettsteder før innkjøp av mat for å dra nytte av rabatter .
Hold deg til listen

Impulse kjøper på supermarkedet legge til din dagligvarebutikk regningen samt livlinjen . Lag en liste for mat hver uke basert på en planlagt mat meny for uke - . , Og hold deg til den