Chromium picolinate for Weight Loss

Chromium picolinate er et kontroversielt , men likevel populær , krom supplement ofte solgt for å fremme vekttap . Forskning i 2008 avslørte at krom picolinate , som arbeider direkte med hjernen din , kan regulere matinntaket , forårsaker vekttap . arkiv Forskere fortsette å studere hvordan krompikolinat virker i kroppen .
Funksjon

Krom forekommer naturlig i mange matvarer og forbedrer insulin , noe som letter metabolization og lagrings karbohydrater , fett og protein i kroppen din , ifølge National Institutes of Health Office Kosttilskudd . Chromium er kombinert med pikolinsyre å produsere krom picolinate , som hjelper krom absorbere mer effektivt.

Effekter

Kun spormengder av krom vises i mat med brokkoli , rødvin og druejuice inneholder mest. Ifølge National Institute of Health , " mer forskning er nødvendig for å fastslå det fulle spekter av sine roller i kroppen . "
Expert Insight

I en 2008 studie utført av Pennington Biomedical Research Center ved Louisiana State University, ble krompikolinat vist å redusere vekten . Førti - to overvektige kvinner med karbohydrat cravings " redusert matinntak , sult nivåer og fett cravings og hadde en tendens til å redusere kroppsvekt , " ifølge National Institutes of Health publikasjon PubMed . Slik fungerer det er ennå ikke kjent .
Dosering
p Det er ikke nok forskning til å etablere en Anbefalt kosten Fradrag for krom picolinate . I 1989 , National Academy of Sciences etablert et trygt område på 50 til 200 mcg per dag .
Advarsel

The National Institute of Health foreslår du snakke med legen din før du tar krom hvis du tar andre medisiner .

spesielt ta kontakt med legen din før du tar krom picolinate hvis du har diabetes eller hypoglykemi .

( Se referanse 2 og Reference 3 )