En tre dagers vekttap plan

Det er mange grunner til å ønske å gå ned i vekt raskt . Du kan ha en high school reunion eller en spesiell funksjon hvor du ønsker å passe inn i den spesielle antrekk . Du kan ha en alvorlig medisinsk tilstand der overflødig vekt øker helserisiko eller du kan rett og slett være søker å bli sunnere . Leger anbefaler å miste vekt over tid for å unngå å starte og stoppe stoffskiftet . En tre Day Diet kan hoppe starte vekttap planer . Alltid konsultere legen din før en eventuell ny vekttap programmet . Forventninger

tre Day Diet ble først offentliggjort i 1985 som en måte å raskt miste 10 pounds , lavere kolesterol og øke energinivået . For å oppfylle kosthold og maksimere dine resultater må du følge dietten strengt for de tre dagene . Planen skryter av at kombinasjonen av mat og drikkevarer stimulere stoffskiftet og brenne fett . De som er på diett bør spise alt på hvert måltid og ikke eliminere kalorier selv om de ikke er hungry.Know at denne dietten har ingen vitenskapelige data som støtter påstandene om metabolisme og har en ukjent opprinnelse . De som ikke støtter påstandene i tre Day Diet hevder at mye av vekttapet er væsketap i stedet for fett .
Meny

For Dag 1 , bør frokosten bestå av svart kaffe med 1 til 2 pakker av Equal , 1/2 grapefrukt eller juice med ett stykke toast med en spiseskje peanøttsmør . Lunsj består av 1/2 kopp tunfisk med en skive ristet brød med den samme kaffe eller te kombinasjon . Middag inneholder 3 oz . av magert kjøtt eller kylling , en kopp gulrøtter , et eple og en kopp vanlig vaniljeis cream.On Dag 2 , frokost holder kaffe /te og toast . Spis ett egg og halvparten av en banan . Til lunsj har en kopp cottage cheese eller tunfisk med åtte stk saltet kjeks . Middag bør ha to biff frankerne med en kopp brokkoli , en halv kopp med gulrøtter og en halv banan . Har en 1/2 kopp vaniljeis for dessert.Breakfast Dag tre opprettholder kaffe /te med lik . Konsumere fem stk saltet kjeks , en unse av cheddar ost og ett eple . Lunsj består av kaffe , et kokt egg og en skive ristet brød . Middag omfatter kopp tunfisk med en kopp gulrøtter , en kopp blomkål og en kopp med melon . Den vaniljeis er dessert en gang again.Drink fire kopper vann daglig .

Andre Three Day Diet Plans

Bortsett fra dette veldig spesifikk diett diett , er det mange populære dietter som kan brukes over en tre dagers periode. De fleste av disse i dag er utformet som detox dietter som hjelper kroppen eliminere giftstoffer og forbrenne fett . Disse er ofte kolon renser som stimulerer stoffskiftet , noe som hjelper kroppen din øke mengden fett det brenner . Disse diettene består ofte av frukt eller fruktsaft med mye vann . Disse diettene øke fiber forbruket og redusere kaloriinntaket . Igjen er disse diettene er ikke ment å være langtidsløsninger. Snakk med legen din om en langsiktig plan som inkluderer kosten modifikasjoner med trening .