Fordeler med Omega -3 fiskeolje for vekttap

Omega -3 fettsyrer er essensielle for menneskers helse . De spiller en avgjørende rolle i kroppens vekst og utvikling . De er også viktige for hjernens funksjon og bidra til å redusere risikofaktorer som har vært forbundet med hjertesykdom , kreft og leddgikt . Omega -3 fiskeolje kan også hjelpe til med vekttap . Gode ​​Fat

Flerumettet fett er ansett som bra fett og finnes i laks , makrell , sild og sardiner . De hjelpe til å redusere betennelser , forbedre immunforsvaret og beskytte mot hjertesykdom.
Betydningen

Dietter supplert med omega - 3 fiskeolje er sagt å øke mengden av fett kroppen forbrenner . Det har en positiv effekt på stoffskiftet og gjør at mer fett brukes til energi i stedet for bare lagres i kroppen .

Kilder

de beste kildene til omega - 3 fiskeolje kommer fra fisk . På grunn av høye nivåer av kvikksølv funnet i fisk på grunn av forurensning , spise fisk daglig anbefales ikke . Fiskeolje kosttilskudd er et godt alternativ , og er allment tilgjengelig på helsekostbutikker, vitamin butikker og dagligvarebutikker .
Fish Oil and Exercise

Når det kombineres med trening , omega - 3 fiskeolje stimulerer enzymer som forbrenner fett . Med den ekstra oksygen fra trening , kroppens metabolske rate stiger og brenner mer fett og hjelpemidler i vekttap .
Lavere insulin-nivå

Fiskeolje har blitt hyllet som senking insulinnivået . Høy insulin stimulerer fettlagring og en økning i kalori oppbevaring . Ved å senke insulinnivået og turtall stoffskiftet , er mer kalorier brent .
Solution

Vekttap er best oppnås når øvelsen er kombinert med fiskeolje forbruk . Bare 45 minutter med trening tre ganger i uken vil gi ønskede effekter .