Hawaiian Diet

Skrevet av Dr. Terry Shintani , er Hawaiian Diet en helhetlig diett som fokuserer på å skape en ny , sunnere , godt avrundet person . For de som velger å følge den hawaiiske kosthold, kan det være mange fordeler, blant annet muligheten for å gå ned i vekt . Men etter den hawaiiske kosthold krever en hårfin balanse for å se resultater . Historie

Utviklet i 1990-årene , dukket den hawaiiske kosthold som et svar på voksende trendene i fedme , ikke bare blant de Hawaii-øyene , men i hele USA . Dr. Shintani skapte den ernæringsmessige siden av kosthold basert på tradisjonell USDA mat pyramide , men med sine egne endringer . Men fokuserer Hawaiian kosthold på mer enn bare mat du spiser ; det omfatter den gamle ideen om at å være sunn , må du være balansert mentalt , fysisk og åndelig.
Key Elements

The Hawaiian Diet sentre rundt to sentrale begreper : kosthold og mosjon og mental klarhet . Ernæringsmessig , sier Hawaiian Diet at en person kan spise så mye som hun ønsker av de anbefalte matvarer , så lenge hun brenner kalorier hun forbruker . I tillegg setter kostholdet sterkt fokus på å utvikle en solid åndelig tilkobling og mental klarhet for gjøre hele person sunt .

Fordeler

nummer én potensiell fordel for Hawaiian kosthold er vekttap . Fordi den fokuserer først og fremst på å spise hel, naturlig , velbalansert mat akkompagnert med kraftig trening , er vekttap potensiell høy . I tillegg ser denne dietten på de interne årsakene til overvekt og guider deg gjennom å løse disse problemene . Andre potensielle fordeler inkluderer å senke kolesterolet , øke stoffskiftet og redusere kardiovaskulær risiko og andre helseproblemer .
Ulemper

Mens denne dietten har potensial til å ha positive fordeler , det er negative til Hawaiian Diet også. En ulempe er behovet for overdreven trening . Fordi dietten teoretisk kan du egentlig spise så mye som du ønsker , er det svært viktig å trene en over - gjennomsnittlig beløp for å kompensere for de ekstra kaloriene . Andre ulemper er de strenge retningslinjer i forhold til hvilke typer mat er tillatt .
Deltakerene arkiv

mennesker over hele landet har fulgt Hawaiian Diet . Kanskje den mest høyprofilerte deltaker er tidligere Hawaiian guvernør Benjamin Cayetano , som mistet en rapportert 12 pounds i de første tre ukene av programmet , i tillegg til å senke sine triglyserider og kolesterol . Selv om noen deltakere som var betydelig overvektig ikke ser den suksessen de forventet , generelt deltakerne rapporterte å miste mellom tre og 10 pounds per uke i gjennomsnitt.