Hvordan Trim Belly Fat Fast

De sier " spise mindre , bevege seg mer , " er sant når det gjelder å miste buk fett raskt . Du kan trimme magen fett ved å sette realistiske mål , som bør omfatte endring av kosthold og noen form for trening . Med litt tålmodighet og litt flid , kan du ha en slankere mage i løpet av kort tid . Instruksjoner
en

Kutt ned på alkohol . Det er mange skjulte kalorier i alkohol , spesielt i blandede drinker . Dette kan legge på seg raskt . Alkohol øker også kortisolnivå ( stresshormon ) , noe som bidrar til kroppsfett .
To

Spis fiber og drikke vann . Fiber gjør at du føler fyldigere slik at du spiser mindre totalt . Det kan også hjelpe med forstoppelse , noe som gjør at du ser og føler deg oppblåst .
3

Tren regelmessig . Aerob trening er den beste form for mosjon for raskt vekttap . Øvelse for en time per dag for fem dager per uke for å trimme kroppen fett . Tenk gange /løping , hoppe tau , rad maskiner eller aerobic dans klasser for de beste fordelene . Arkiv 4

Løft vekter . Vekter brenne fett og bygge muskler på svært kort tid , og gi en stram og slank utseende til abs . Når du gjør vekter , er det best å gjøre tre sett med 10 i en sittende, arbeider bare en muskelgruppe (som armene ) og deretter gjøre den andre muskelgruppe (som bena ) neste dag . Hold deg denne vekslende tidsplan .
5

Pass på hva du spiser . Unngå stekt , bearbeidet og sukkerholdige matvarer . Disse matvarer legge fett på kroppen svært raskt , fordi de inneholder for det meste mettede fett, som ikke brytes ned i kroppen lett. Disse fett kan også føre til høyt kolesterol. Spis frukt , grønnsaker og nøtter så mye som mulig .