Hvordan bli kvitt vann vekt ved Bodybuilding

Mange mennesker har problemer med væskeansamlinger . Bodybuilding er en måte å begynne å ta opp dette problemet . Ved å bli aktiv , arbeider musklene , spise riktig og ta de riktige kosttilskudd , kan du slippe en betydelig mengde vann vekt , i tillegg til å senke kroppsfett . Dette kan gå en lang vei mot å forbedre din fysiske utseende . Du trenger
Sunn mat
Clean Water
Protein -pakket mat
kaliumtilskudd arkiv Dandelion Root Extract på
Vis flere instruksjoner
en

Det første du trenger å gjøre er å starte bodybuilding. Ved å bli aktiv og arbeider musklene dine , kan du begynne å regulere noen av de hormonene som kan forårsake vannretensjon . Splitte kroppen din inn i seks forskjellige deler: bryst, bein , rygg , armer , skuldre , mage /cardio . Arbeid hver av disse kroppsdelene hardt i 40 minutter om dagen , gjør ikke mer enn fire øvelser per del .
To

forbedre kostholdet ditt . Noen vann oppbevaring kan være forårsaket ved å spise svært bearbeidet mat og mat med høyt natrium . Inkluder økologiske frukt og grønnsaker i kostholdet ditt , kutte ut matvarer som selges i wrappers . Spis mye kjøtt og drikke helmelk. Ditt kosthold bør være høy - protein og høy - fett . Dette vil gi mye drivstoff for kroppen din , og samtidig styrke de byggesteinene som øker muskel . Beholde karbohydrater i kosten din , bare spise færre av dem . Karbohydrater tvinge kroppen til å holde på vann .
3

Drikk mye vann . Merkelig nok , kan væskeansamlinger være et tegn på dehydrering . Kroppen trenger vann . Hvis du ikke drikker nok , vil kroppen holde på det lille du gir den. Du bør drikke minst en halv vekt i gram vann per dag . Det betyr at hvis du veier 150 kg. , Bør du drikke minst 75 oz . vann hver dag . Å drikke 16 oz . når du våkner opp er en god idé . Og drikke minst 32 oz . mens du trener . Soda , te og juice teller ikke . Bytte til vann vil også hjelpe deg å kutte karbohydrater og mister kroppsfett .
4

Ta kosttilskudd som hjelper slippe vann vekt . Det finnes en rekke kosttilskudd som er naturlige diuretika . Nittini mg . av kalium tatt tre ganger om dagen med måltider vil bidra til å kutte vann vekt . Tar 500 mg . av løvetann rot ekstrakt tre ganger om dagen med måltider vil oppnå en lignende effekt . Det er enda noen kosttilskudd som kombinerer ulike diuretika , inkludert kalium og løvetann rot . En av de beste og laveste pris er vannet ut supplement fra NÅ. Linker til alle disse kan finnes i ressursene nedenfor .