Hvordan brenne Butt Fat Fast

Å ha en stor rumpe er ikke noe å le , det er flaut og gjør at du føler deg ganske dårlig for deg selv . Men med litt viljestyrke og en del hardt arbeid , kan du få baken inn i fabelaktig form på et blunk flat . Gjør disse øvelsene annenhver dag - helst i morgen for å få dem ut av veien - og du vil bli vist av at varmt booty i tide til våren . Du trenger arkiv Sneakers på
Vis flere Instruksjoner
en

Begynn med bena sammen . Bøy i kneet , og pass på at knærne ikke går over tærne . Sitter så langt ned som mulig hver gang . Har 2 sett med 30 knebøy .
To

flytte bena hofter ' lengde fra hverandre . Med bena i ballett andre posisjon ( pekte utover og åpen ) begynner å sitte på huk igjen . Sitter så langt ned som mulig hver gang . Har 2 sett med 30 knebøy .
3

Begynn med føttene sammen og ta et langt skritt videre . Trinn så langt ned som du kan med høyre ben ( i et bevegelig utfall ) og ta med din venstre ben for å møte den. Fortsett å bevege seg på tvers av rommet for 20 store skritt og deretter snu og gå tilbake til den andre siden av rommet .
4

Gjenta trinn 1 , 2 og 3 en gang til og hvile .

5

Vær oppmerksom på kostholdet ditt . Ingenting av dette vil fungere hvis du ikke gjør det . Det betyr å se dine kalorier daglig og sørge for at du også får et balansert kosthold .