Hvordan diett som Janet Jackson

Janet Jackson er en berømt sanger , danser og skuespiller , som har vært beryktet i tabloidene for hennes varierende størrelse gjennom årene . Hun har nylig fått sin helse under kontroll ved å lære tips og triks for å opprettholde et sunt og svingete form, uten sult dietter eller drastiske tiltak . Du trenger
4 til 5 små måltider per dag . Arkiv sunne karbohydrater som couscous og hele korn .
Vann og rød sutre i stedet for alkoholholdige drikker .
Økologisk og friske grønnsaker og salater .
Lean proteiner og eggehviter .
Vis flere instruksjoner
få henne Diet
en

Spis 4-5 små måltider per dag , noe som Janets ernæringsfysiolog anbefaler . Han begynte med å dele sine tidligere overdimensjonerte måltider i mindre og hyppigere porsjoner . Selv Janet elsker trøstemat og høy kalori drikker , handlet de fete ingrediensene til ferske råvarer og magre proteiner . Prøv å bytte enkle karbohydrater ( som hvit pasta ) for hele korn couscous eller protein beriket nudler .
To

Har måltider levert hjem til deg , hvis penger eller livsstils tillatelser . Janet velger måltider fra Fresh Dining levering , men prøver bare å redusere porsjonsstørrelsen og holde kalorier i størrelsesorden 1400 per dag for å få samme effekt .
3

Slutte å spise bearbeidet mat av noe slag, som Janet eliminert når du begynner hennes vekttap diett og leveranseplan . Unngå mat med hvitt mel , sukker , kjemikalier eller tilsetningsstoffer , og erstatte med organiske eller naturlige produkter .
4

Slutte å drikke alkohol og brus ... uansett hvor hardt denne oppgaven kan virke . Janet finner unngå sukkerholdige drikker og alkoholholdige drikkevarer spesielt vanskelig når du er på tur , men blir til et lite glass hjertet sunt rødvin ( eller bare drikker vann i stedet . ) Hvis spisesteder med andre dansere , velger Janet sunne alternativer som sashimi sushi og hopper Southern . trøstemat
5

Start hver dag med Janet fire regler for å leve sunt : sove mer , spise mindre ( ur porsjoner ) , spise bedre (ingen junk food ) og spise oftere . En typisk frokost for Janet rapporteres som 6 eggehviter og 1 /3 kopp med havregryn , mens andre måltider inkluderer kyllingbryst eller grillet reker , med økologisk salat eller dampede grønnsaker .