Hvordan du raskt miste vekt ved drikkevann

De fleste mennesker sliter med å slippe pounds er desperat etter en måte å øke hastigheten på sitt vekttap . Mens det er mange forskjellige diett planer og kosttilskudd som lover vekttap disse programmene kan ofte være vanskelig og mislykket . I stedet for å kaste bort tid på å prøve dusinvis av forskjellige planer prøve å drikke vann for raskt vekttap . Du trenger
Stor vannflaske
Målebånd
Scale på
Vis flere instruksjoner
en

Før du begynner å bruke vann for å raskt gå ned i vekt dokumentet ditt vekt og målinger. Dette vil hjelpe deg nøyaktig spore hvorvidt drikkevann er faktisk å hjelpe deg . Hvis du ikke har et målebånd hjemme låne en fra en venn eller kjøpe en i enhver butikk som selger håndverk forsyninger . Dokumentere målinger er ekstremt viktig siden noen ganger , spesielt hvis en person er å jobbe ut en god del , vil inches tapt i stedet for pounds . Alltid måle din midje , hofter , lår , bryst og armer . Lår og armer bør måles én om gangen , og ikke bli overrasket om høyre og venstre armer eller lår har litt forskjellige målinger .
To

Start drikke minst 12,5 glass vann hver dag eller 100 oz . vann daglig . Hvis du ikke ønsker å holde styr på hvor mange glass vann du drikker kjøp en stor flaske med vann som holder minst 32 oz . vann. Dette vil bidra til at du holder nøyaktig telling av vanninntaket , og vil øke sjansene dine for å faktisk drikke riktig mengde vann . Selv om mange dietter anbefaler åtte glass vann hver dag dette beløpet regnes som normalt for de som er av gjennomsnittlig vekt . De som er overvektige bør drikke mer vann for å øke sin metabolisme og øke vekttap resultater .
3

Slutte å drikke brus og alkohol . Redusere drikke alternativer vil øke sjansene dine for å drikke alle 12,5 glass vann daglig . Når en person er i stand til å velge mellom vann eller soda er det også lett å gjøre den mindre sunn valg. Slutte å drikke alkohol og brus vil også eliminere en kilde til tomme kalorier som vil hjelpe øke vekttap . Til slutt , drikke andre drikker kan også føre til at daglige vanninntaket teller å bli forvirret .
4

Gjør det til en vane å drikke et glass vann før hvert måltid . Dette vil bidra til at du drikker riktig mengde vann daglig og samtidig bidra til naturlig undertrykke appetitten .
5 p Hvis du har en hard tid å drikke 100 oz . vann hver dag og bor motivert prøve å legge ting til vannet ditt . Et snev av lime juice eller sitronsaft vil endre smaken av vannet uten å legge kalori til drikke . Det er også smaken pakker som kan legges ut i vann for å gjøre dem smaker som frukt punsj , brus eller iste . Disse pakkene er ofte 10 eller 20 kalorier , og kan gi en fin daglig behandler for dem som er på slankekur .