Hvordan du skal bruke Meal Replacements

Å miste vekt er et felles mål , spesielt rundt nyttår og badedrakt sesongen . Det finnes et uendelig antall diett planer tilgjengelig for folk som ønsker å miste noen få pounds . En av de enkleste teknikkene for en travel livsstil er å innlemme måltid erstatning vibrering . Måltid erstatning vibrering tilby en ernæringsmessig balansert erstatning for måltider , slik at du kan gå ned i vekt med mindre planlegging . Vekttap følger en disiplinert måltid erstatning diett sammen med en sunn livsstil . Instruksjoner
en

Forskning og smake en rekke måltid erstatninger . Vanligvis måltid erstatninger ta form i form av en rist , enten et pulver som blandes med melk eller en klar til å drikke riste i en boks . Sammenligne ernæringsmessig verdi , kalorier , mengde sukker og smak . Smak hver shake og være sikker på at du liker smaken . Prøv å kjøpe forskjellige smaker av merke og type shake du bestemmer deg på slik at du ikke vil bli lei av smaken .
To

Bestem hvor mange måltider du vil erstatning med vibrering hver dag . Beregn hvor mange kalorier du vil være forbruker med en kalorikalkulatorog henviser til en ernæringsfysiolog for å få råd om hvor mange kalorier kroppen din , høyde og vekt bør være forbruker . Det er viktig å konsultere en profesjonell og forskning kostholdet slik at du oppnå sunne resultater og er i stand til å opprettholde en sunn vekt og livsstil .
3

Gjør sunne valg på andre måltider . Spis frisk frukt, grønnsaker , magert kjøtt og hele korn for å opprettholde en balansert metabolisme . Disse typer sunn mat valg vil tillate deg å spise større porsjoner enn usunn ferdigmat . Unngå mat med mettet mat , høy natrium og høyt sukker .
4

Still et vekttap mål . Et sunt vekttap plan er å miste en til to pounds en uke .