Hvordan ha en Vekttap Contest

Begynnelsen og deretter binde seg til et vekttap program kan være en skikkelig utfordring . Hosting et vekttap konkurranse med venner, familie eller kollegaer er en morsom måte å samle folk og skape en positiv , motiverende miljø for dine vekttap bestrebelser . Ikke bare konkurransen opprette en støttegruppe for personer som søker motivasjon , hjelper det deg å spore din fremgang gjennom hele konkurransen . Du trenger
Vekttap diagram
Premier på
Vis flere Instruksjoner
en

Lag et vekttap diagram med tilhørende rader og kolonner for navn på alle deltagere og datoer for ukentlige veie- ins .
to

Planlegg en tid , dato og sted for første innveiing . Send ut invitasjoner og meldinger til alle deltakerne via e-post , nettsamfunn , personlig, via telefon eller mail . Ta med premier og insentiver for konkurransen på invitasjonen flyer .
3

gjennomføre din første møtet og innveiing . Under møtet , forklare reglene og tidsramme på konkurransen og sørg for at alle er komfortable med å vise sin vekt i diagrammet . Hvis du ønsker , kan du ta et " før " bilde av hver deltaker , og har alle presentere seg selv og sine mål som en isbryter . Også under møtet , planlegge fremtiden innveiing ganger på omtrent samme tid hver uke .
4

Fortsett veie- ins for varigheten av konkurransen . Hvis du ønsker , kan du arrangere ukentlige premier for den "største taperen " i uken . Mindre, ukentlige insentiver for en lang vekttap konkurranse kan øke motivasjonen og gjøre hver ukentlig innveiing mer interessant . Premiene kan inkludere gavekort til sunne restauranter, kjøpmenn eller tjenester.
5

Beregn det totale vekttap for hver person på slutten av konkurransen . For å være rettferdig , den beste måten å avgjøre vinneren er prosentvis vekttap . For å gjøre dette , trekker den endelige vekten fra startvekt . Del forskjellen ved startvektenå beregne den prosentvise vekttap. For eksempel, hvis en deltaker starter ved 160 kg og sin sluttvekten er 150 kg, er sin totale vekt tap 10 pounds ( 160-150 = 10). Del startvekt på 160 pr totalvekt tap på 10 for å motta den prosentvise vekttap, noe som er 16% ( 160/10 = 16).
6

tildeling av " største taper " med store premien og gi insentiver til de andre deltakerne . Hvis du ønsker , kan du ta en "etter" bilde å sammenligne resultatene. Du kan også sende alle en takk notat for å delta og legge sine personlige " før" og "etter" bilder i notatet .