Hvordan holde Fit hjemme

Trenger en treningsøkt ? Noen ganger treningssentre er ikke de beste stedene å gå for en treningsøkt , spesielt når tiden er begrenset, og pengene er stramt . Men , det er tonnevis av måter å holde seg i form i den komforten av ditt eget hjem ! Instruksjoner
en

Ta litt tid hver dag og gjøre et par enkle øvelser som crunches eller push ups . Disse tar liten innsats og kan belønne deg i det lange løp . Legg et par mer hver dag , og snart vil du være følelsen mindre av et brannsår og mer av en belønning .
To

Gå i trapper . Trapper er en fin måte å få opp pulsen . Opp hastigheten eller klatre i et jevnt tempo . Du setter dine egne grenser !
3

Følg trene videoer . Arbeider ut videoer lar deg flytte i ditt eget tempo og prøve ut nye aktiviteter som du lett kan lære på TV .
4

Tren armmusklene ved å løfte en tung søppelsekk eller skittentøyskurv over og om igjen . Vær forsiktig så du ikke å anstrenge ryggen!
5

Hold aktiv selv i den komforten av ditt eget hjem . Ikke bli en sofagris når du kommer hjem . Hold kroppen din aktiv og flytting !
6

Ta turer rundt i nabolaget eller sykkelturer . Selv om de ikke kan være i ditt hjem , de fortsatt gi deg fordelene ved trening i din egen komfortsone .