Hvordan kontrollere Mat Cravings

Å miste vekt kan være vanskelig nok uten å måtte hanskes med mat cravings! Cravings synes å være verre når du forteller deg selv at du ikke kan ha visse matvarer . Du kan kontrollere mat cravings ved å følge denne enkle fremgangsmåten . Instruksjoner
en

Drikk vann . Når du ønsker en viss mat , drikk et fullt glass vann . Følelsen av fylde du får fra vannet vil banke suget ut .
To

Bli kvitt alle matvarer som du ikke kan ha i henhold til kosthold. Dette vil kontrollere food cravings for enkelte. Hvis du ikke har det , kan du ikke spise den!
Tre

Spis en sunn mat og tenke det er mat du er ute . Mind over matter
4

Når du ønsker en forbudt mat , trening før suget er borte ! . Det vil også øke din vekttap !
5

Prøv hypnose . Det er mange medisinske fagfolk der ute som kan hypnotisere deg kontrollere food cravings .
6

Velg en dag , en gang i måneden , for å gi i. Spis bare en liten bit av hva du begjærer . Spise en liten sjokolade . Du kan ikke begrense deg selv hele tiden, eller vil du mislykkes . Men ikke gi mer enn det!