Hvordan sette opp teamet Vekttap

Hvis du prøver å gå ned i vekt , du har uten tvil blitt fortalt om og om igjen for å finne et vekttap partner til å hjelpe deg med å feste med det . Men hvis du jobber bra i større grupper , eller hvis du har en konkurransedyktig bøyd , kan det være lurt å prøve å danne din egen vekttap team. Vekttap lagene kan gi støtte og oppmuntring , samt en sosial stikkontakt . Lær hvordan du kan starte din egen vekttap team og begynne Shedding pounds sammen . Du trenger arkivgruppemedlemmerarkivløpesedlerarkiv Online forum
Premier på
Vis flere Instruksjoner
danne din egen vekttap teamet
1

Finn teammedlemmer . Det er to måter å gå om å finne vekttap gruppemedlemmer : online og i person . Plenty av nettfora , som PEERtrainer , eksisterer og har lagene allerede dannet som du kan bli medlem. Enda bedre , kan du danne et team der du bor , gjennom din arbeidsplass , gym , eller andre sosiale steder . Husk å være taktfull når vi leter etter nye teammedlemmer. I stedet for å fortelle en venn eller bekjent de bør bli med fordi "de kunne stå å miste noen, " nevner du starter et team og la dem be deg om å delta i. enda bedre, prøv hengende løpesedler eller sende en gruppe e-post rundt til få interesserte folk om bord .
to

Lag et forum . Du trenger noen måte å la folk kommunisere med hverandre . Hvis du har koblet til en online gruppe , de sannsynligvis allerede har et forum for å legge til . Ellers kan du prøve å lage din egen Google eller Yahoo! gruppen . ( Bonusen er at grupper bidra til å eliminere masse e rot . ) For en mer personlig gruppe, holder jevnlige møter hvor du snakker om dine mål og suksesser , som er et flott alternativ for folk som ikke er så Web - savvy .

3

sett mål . En av de store fordelene til et vekttap gruppe er at medlemmene motivere hverandre til å holde seg på sporet og møte sine mål . Du kan sette mål individuelt , som en gruppe eller begge deler. Husk at målene ikke bør begrenses til pounds eller inches tapt , men bør omfatte endringer i livsstil, som å spise nok frukt og grønnsaker i en uke . Husk også at ikke alle vil ønske å utsette seg for offentlige veie- ins , og heller ikke vil de ønsker å offentliggjøre hvor mye de veier , uansett hvor mye de har tapt . Ikke gjør dem . La folk rapporterer inn anonymt , eller være kreativ og gjøre en gruppe innveiing på en virkelig stor skala ( noen gang se den episoden av The Office? ) .
4

Up the ante . Ha det gøy og motivere medlemmer ved å gi ut premier fra tid til annen . ( Bare ikke mat ! ) Og hvis gruppen trives med å konkurrere og kontanter , se etter gruppe vekttap konkurranser enten online eller med andre område grupper .
5

Planlegg sosiale arrangementer . Det er bra om du starter et vekttap gruppe er at det gir et sosialt utløp for mennesker med et felles mål . Få venner og holde folk motivert i gruppen ved å gå ut til spesielle arrangementer som får folk aktive eller på annen måte forsterke sunne vaner . Du kan prøve en ny vegetarisk restaurant sammen , eller spille et spill av touch fotball . Dette er også en flott mulighet til å invitere eksperter , som en dietetiker , i å undervise gruppemedlemmer nye strategier og tips , og sørge for at folk nærmer seg vekttap på en sunn måte .
6

Issue ekstra utfordringer . Vekttap lag kan starte ut på den måten , men de trenger ikke å alltid fokusere på vekttap . Bruk din gruppe til å bli mer involvert med din kommune. En vekttap team i Yuma , Arizona , utfordret sine medlemmer til å donere en matvare eller $ 1 for hver krone tapt til en lokal mat bank . Være kreativ for å holde folk motivert og føler seg godt om sitt vekttap .