Hvordan å miste 20 Lbs raskt

Selv om vektøkning som skjer gradvis over en periode, betyr ikke at du må vente dobbelt så lenge for vekten å gå av . Likeledes er det ingen spesiell pille du kan ta for å miste 20 pounds over natten . Men med litt vilje vekten kan komme av ganske raskt . Her er noen tips om hvordan å miste 20 pounds raskt . Instruksjoner
Hvordan å miste 20 lbs. Raskt
en

Vei deg . Skriv ned dine mål som utgangspunkt . Du kan også ta en full body fotografi for å øke din motivasjon .
To

Jump starte din vekttap ved å endre stoffskiftet og de ​​måter som kroppen din forbrenner drivstoff . Midlertidig kutte ut sukker og "dårlige" karbohydrater , som brød , poteter og pasta.
3

Tren minst fem dager i uken . Nøkkelen til å miste vekt er å brenne mer kalorier enn du forbruker . I tillegg til å endre dine spisevaner, er fysisk trening ekstremt viktig . Treningsøkter bør bestå av ikke mindre enn 30 minutter med kardiovaskulær trening , med minst 30 minutter styrketrening .
4

Bruk et avføringsmiddel for å rense systemet en gang i uken . Tar en "salt bath" avføringsmiddel , som vanligvis brukes i løpet av Master Cleanse , kan avgifte kroppen din , regulere fordøyelseskanalen, og balanse elektrolytter . Detoxing kan også føre til bedre humør , økt energinivå og eliminere oppblåsthet , som fører til at magen til å se større.
5

Husk at det tok tid å sette vekt på , så det vil ta tid før vekten å gå av . Tjue pounds kan gå tapt ganske raskt , men du ønsker å gjøre det på den sunne måten , slik at vekten ikke kommer tilbake . Sett en to - måneders vekttap mål , deretter arbeide for å oppnå det .