Hvordan å miste en unse av fett hver dag

vil små endringer i kostholdet ditt få deg til å kaste en eller flere gram hver dag . En unse en dag virkelig kan bygge opp . Du kan potensielt tape mer enn 20 pounds i et år ved å miste en unse daglig . Følgende trinn er garantert å hjelpe deg i å miste et gram eller mer hver dag . Instruksjoner
en

Kutt ut junk food , godteri og brus . Eliminerer brus og tyggegummi kan føre til at magen til å se slankere fordi du ikke vil bli beholdt så mye og vann . Substitute sukkerfrie drink mikser og usøtet te for brus .
To

Spis mindre måltider , og oftere . Spise fem små måltider om dagen er bedre for deg enn å spise tre store måltider . Spise færre større måltider fører kroppen din til å lagre mer fett fordi den tror det vil ha å lagre energi for de lange hullene mellom måltidene .
3

Bli aktiv . I stedet for å ta heisen opp to nivåer , ta trappen . Legg 50 trinn til din daglige gange rutine . Trene i 15 minutter hver dag på en streng , nervepirrende rente vil tørke vekt fra kroppen din .
4

Substitute unhealthful snacks som for eksempel pommes frites , godteri barer eller potetgull med frukt , yoghurt og müsli barer . Unngå fet , stekt mat . Unngå hamburger og fettholdig kjøtt , og nyte måltider av kylling og fisk .
5

Drikk minst åtte 16 - unse glass vann hver dag . Drikkevann og te hjelper skylle ut nyrene, flush giftstoffer fra kroppen og slippe vekt .
6

Ta naturlig kosttilskudd , som for eksempel eddik tabletter , for å bistå i gradvis unse - en - dagers vekttap . Den brininess av eddik tabletter fører til at du begjærer vann , derfor drikker mer , indusere mer vannlating og fjerning av flere giftstoffer fra kroppen .
7

Hold en journal og graf over progresjonen . Skriv ned de sunne vaner du praktisert hver dag . Ikke vær redd for å skryte av fremgangen din . Vei deg på slutten av hver uke og ta opp dine tap i dagboken din og på en graf .