Hvordan å miste mye vekt i Little Time

Du ser på kalenderen , og innse din klasse reunion kommer opp i to uker . Ser på deg selv i speilet , panikk deg . Du ønsker å ta det 10 pounds før gjenforeningen , men å gjøre det i to uker virker umulig . Mange prøver å miste vekt, men blir frustrert fordi resultatene kommer for sakte . Å miste vekt raskt i utgangspunktet kan oppmuntre de startet, og stimulere til langsiktig satsing . Instruksjoner
en

Drikk åtte til ti glass vann om dagen . Vann holder kroppen hydrert , og bidrar til å tone musklene . Vann hjelper også leveren forbrenne fett raskere . Drikk et glass vann 10 minutter før hvert måltid . Det får deg til å føle deg full tid etter at du begynner å spise . Unngå noen annen enn vann å drikke . Sukkerholdige drikker øker appetitten .
To

Spis fem måltider om dagen . Å spise mer hyppige og mindre måltider hastigheter opp kroppens stoffskifte , noe som bidrar til å forbrenne fett raskere . Start hver dag med en fin størrelse frokost . En god frokost jump- starter kroppens stoffskifte for dagen . I tillegg til de vanlige måltidene av frokost , lunsj og middag , har to kalorifattig snacks i mellom for å holde stoffskiftet i gang og redusere impuls til å overspise under vanlig måltid .
3

Tren med en kombinasjon av vekter og kardiovaskulær trening . Styrketrening med vekter øker stoffskifte og toner musklene . Løping, svømming, sykling eller gange på tredemølle forbrenner fett samtidig styrke hjertemuskelen . Sørg for å drikke rikelig med vann mens du trener for å holde kroppen hydrert .
4

Slutte å spise brød , chips og pasta . Kutt ut alle hvite kornprodukter . Disse enkle karbohydrater vil bli fordøyd raskt , og etterlater deg som ønsker mer . Erstatte disse matvarene med grønnsaker . Substitute gulrøtter for chips i måltider , og velg en tunfisk salat over en tunfisk sandwich.
5

Kutt ut godteri . Unngå spesielt bakt og panerte søtsaker som kaker, donuts og kake . Disse diett tidsinnstilte bomber raskt slå sukker til fett og øke appetitten . Når du ønsker en søt , drikk et glass vann eller spise et eple skive .
6

Slutte å spise minst tre timer før sengetid . Fordøyelsessystemet bremser og kroppen forbrenner mindre kalorier når gjenværende inaktiv om natten .
7

Få mer søvn . Få minst sju til åtte timers søvn en natt frisker deg å ta bedre beslutninger i løpet av dagen . Det øker også forbrenningen din.