Informasjon om Mayo Diet

The Mayo Clinic diett brukes til å hjelpe pasienter oppnå og opprettholde varig vekttap gjennom langsiktige kost-og livsstilsendringer. The Mayo diett oppfordrer sunn mat valg og serverer deler kombinert med trening . Fysisk aktivitet

Mayo diett anbefaler at pasienter deltar i moderat mosjon i 30 til 60 minutter daglig , under det meste av uken .
Endringer i kostholdet

The Mayo Clinic gir en sunn vekt kosttilskudd pyramide som viser pasienter mengden grønnsaker , karbohydrater , protein , meieri , fett og sukker porsjoner de bør spise daglig .
Motiverende mål

Mayo diett understreker at personlig motivasjon er nøkkelen til vekttap suksess . The Mayo Clinic antyder at pasienter holde en journal for å registrere fremdriften og suksesser som oppstår når de deltar i Mayo kosthold.
Resultater

The Mayo Clinic hevder at pasienter som følge deres kosthold retningslinjene kan forvente å miste ett til to pounds en uke .