Liste over Foods For et fettforbrenning kosthold

De vanligste problemet folk kjøre inn når du prøver å gå ned i vekt er å vite hvilke matvarer de bør spise og hvilke du bør unngå. Unngå kalori - pakket mat som brød, sukker , pasta og poteter som har mye kalorier i en liten pakke og svært lite næring er enkelt . Men å finne riktig mat for å fylle tomrommet etter deres fravær kan være vanskelig . Men ved å spise en rekke matvarer du kan avverge sult , drivstoff kroppen og brenne fett . Kjøtt

God kvalitet kjøtt er viktig for å forbrenne kroppsfett . Akseptable kjøtt inkluderer biff , kylling , kalkun , lam og noen form for vilt som hjort eller bison . Kjøtt gir kroppen en rekke viktige vitaminer og mineraler som det ikke kan komme fra planteriket. Det bidrar også til å forebygge muskel sammenbrudd ved å forsyne kroppen med protein . Til syvende og sist protein bidrar også til å stimulere stoffskiftet , noe som gjør det enklere for deg å forbrenne fett .
Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker bidrar til å levere mange vitaminer og mineraler kroppen din krever for mange funksjoner , inkludert metabolisme. De bidrar også til å føle deg mett , og dermed holde deg fra å bli sulten og binging . Frukt og grønnsaker leverer også viktig fiber som bidrar til å holde deg full og holder fordøyelsessystemetrent og regelmessig .

Nøtter og frø

Nøtter og frø som mandler , cashewnøtter, gresskarfrø og valnøtter er kloke valg til snack på grunn av sin høye fiber -og proteininnhold . De bidrar også til å forsyne kroppen med sårt tiltrengte fett som er både hjerte - sunt og fettforbrenningen . Nøtter og frø kan være svært høy i kalorier , så ikke spis for mange. Vær oppmerksom på at peanøtter er ikke en nøtt . De er belgfrukter , og du bør ikke spise dem hvis du prøver å brenne av fett .
Fish and Fish Oil

Fisk fortjener spesiell omtale på grunn av sin høye Omega - 3-olje innhold . Ifølge Mayo Clinic , fiskeolje , enten gjennom forbruk eller som et supplement , kan øke en persons metabolisme renten med så mye som 400 kalorier per dag . Fisk og fiskeolje også er veldig bra for hjertet og den generelle helsen.