Motiverende Tips for Weight Loss

Som alle som noensinne måtte gå ned i vekt kan bevitne , det er ikke den enkleste ting i verden , selv om du vet alt du bør gjøre for å oppnå en vekt - tap mål . Noen mennesker finner inspirasjon i motivasjon , enten fra andre folk som har blitt mistet vekt eller fra seg selv . Bruk en rekke motiverende verktøy for å hjelpe deg , slik at du kan oppnå målene dine raskere og enklere . Ta det en dag av gangen

stedet for å vise et stort vekttap mål i én stor klump (som kan virke skremmende ) , ta hver dag av gangen . Se ditt vekttap i baby trinn eller i trinn på 5 eller 2 pounds.
Visual Din Slender Selv
p Hvis du har et bilde av deg selv på målvekten , legg den i en fremtredende plass i ditt hjem eller arbeidsplass . En god spot er på kjøkkenet , enten tapet til kjøleskapet eller pantry . Hvis du tenker på nå for en mat du ikke bør ha , kan visuell påminnelse gjøre deg tenke to ganger og nå for en sunn snack i stedet .
P Hvis du ikke har et bilde av deg selv på målvekten , klippe et bilde fra et magasin for en realistisk kropp som du ville være fornøyd med .

i tillegg , når du er fristet til å spise noe du vet du ikke burde eller ikke føler for å trene , visualisere selv på målvekten å bekjempe fristelsen .
belønne deg selv for Prestasjonene

Forbered deg på å belønne deg selv hver gang du møter en liten mål . Dette kan være for hver 5 pounds tapt . For andre mennesker , kan det være ti . Sett deg små mål som er komfortabel og oppnåelig for deg .
P Det er best ikke å belønne deg selv med mat , men. I stedet kjøper deg et par sko , en kjole , et par bukser , en bok , en hårklipp , en manikyr eller noe annet du ønsker .
Skriv ned dine prestasjoner

Hver gang du når et lite mål , skriv det ned i en fremtredende plass , som et kjøkken kalender . Du skal føle deg stolt av deg selv og behandle hvert mål nådd ut som en mini - feiring .
Ikke frata deg selv Helt

I stedet for å forby all sjokolade eller all iskrem , avsatt tider når du kan ha mat du ikke spiser hver dag . Hvis du frata deg helt , kan du finne deg selv craving forbudt mat mer og mer til du binge på dem . Når du finner deg selv ønsker sjokolade , har en liten porsjon og virkelig tenke over smaken , slik at du virkelig nyte det .
Ikke slå deg opp
p Hvis du har en dag hvor du spiser noe du bør ikke , føler meg ikke dårlig . En og annen slip -up trenger ikke å lede deg tilbake til dårlige matvaner og ikke trener . I stedet tenker om hva som førte deg til å spise feil mat og minne deg selv hvor langt du har kommet . Face neste dag med en fornyet satsing på sunn spising plan .