Om Cambridge Diet Nutrition

The Cambridge Diet er kontroversielt , men vil føre til vekttap hvis de følges riktig . Noen vise Cambridge Diet som supplement pyramidespill , mens andre ser det som en disiplinert diett plan som kan føre til bærekraftig vekttap . På grunn av den alvorlige kalorirestriksjoner dietten rettet mot folk med en betydelig mengde vekt å tape. Om Cambridge Diet

Ifølge seks - trinns program skissert på Cambridge Diet hjemmeside , følger du en lav - kalori regime for de to første trinnene ved å spise 400 til 1000 kalorier for et minimum av 4 uker. Under det første trinnet , forbruker dieter rikelig med vann og tre Cambridge Diet måltider som består av smoothies og måltid barer . Det andre trinnet er det samme som før , men du kan spise grønnsaker og proteinrik mat som kylling brystene .

For det tredje trinnet , du spiser 1000 kalorier i form av to Cambridge Diet måltider samt matvarer anbefalt av en ernæringsfysiolog ( slik som hel- hvete pasta , salat , frukt og egg ) . Den fjerde trinn har en 1200 - kalori inntaket med et bredere spekter av alternativer for mat pluss Cambridge Diet måltider . Det femte trinnet er 1500 kalorier med et bredere utvalg av mat valg som skissert av Cambridge Diet rådgiveren . Det siste trinnet fokuserer på å opprettholde vekttap ved å gjøre riktige valg av mat . Mens du er på diett , du kjøper og spiser en rekke kosttilskudd i form av barer, smoothie mikser og rister.
Betraktninger om ernæring
p Hvis programmet er fulgt , kan du motta alle vitaminer og mineraler til tross for lavt kaloriinntak. De kosttilskudd inneholder alle de nødvendige næringsstoffene , men kommer til en høy prislapp , og noen vil hevde , i en uappetittlig skjema . Selv om de siste fire trinn gir et bredere spekter av mat , må du være villig til å forplikte seg til en diett av litt variasjon for de to første trinnene , eller de første fire ukene , av plan. Dietten er også svært lav i kalorier og bør ikke bli sett på som en livsstil .

Programmets siste trinnet av "vedlikehold" er like viktig som de første fem. Mens de første fem er kalorifattig , det siste trinnet , som ikke har noen kalori restriksjoner , forsøker å innpode gode kostvanersom kan gjennomføres over etter dietten ender. Mens kosthold gir en oversikt over hva som er akseptabelt å spise , når dietten er over , må du være forberedt på å ta bedre mat valg for å holde vekten av .
Advarsel

programmet er kostbart : £ 1 av havre , tilgjengelig på dagligvarebutikker for $ 3 , kan kjøpes på nettet for $ 25 på den amerikanske Cambridge Diet hjemmeside . Tolv ernæring barer koster $ 33,65 ( se Ressurser for flere priser) . Disse kosttilskudd , men er avgjørende for å holde næringsnivået høyt . Dermed må alle som velger å følge kostholdet være villig til å bruke store pengesummer . I tillegg kan en lav - kalori diett føre kroppen til å gå inn i sult -modus , uavhengig av hvor mange kosttilskudd er fortært . Kroppen må ha en rikelig tilførsel av glukose , eller energi , som finnes bare i kalorier .

I boken " The Straight Scoop om slanking , " forfatter Sharon Greene Patton forklarer at de som gjennomgår Cambridge Diet ( et program som ikke anbefales av forfatteren ) blir rådet av FDA for å ha forsvarlig tilsyn av en lege . Selv om den britiske versjonen av dietten mandater en lege samtykke , den amerikanske versjonen av programmet bare gir veiledning og et nettsted der kosttilskudd kan kjøpes . Fordi den amerikanske versjonen ikke er så begrenset som den britiske versjonen , bør amerikanerne følge dietten tenkt veldig nøye for å sikre at deres ernæringsmessige behov blir møtt .